75岁以上健身***表

1. 七十五岁还能练健身吗？
2. 如果你年龄大了，你会选择哪项运动进行锻炼呢？

七十五岁还能练健身吗？

当然可以，健身和年纪无关，只要你热爱，都能投入到这项运动，前提是你的身体状况没问题，最有名的例子就是王德顺老人，80岁高龄仍然活跃在健身房、时装秀场。

还有这位网红老人，96岁高龄，仍然坚持健身。

早晨到公园走一走，会发现许多白发苍苍的大爷单杠玩出杂技来。任何运动都要量力而行，循序渐进，特别是年纪大的人要特别注意安全，最好是在家人或者朋友陪同下进行健身。

如果你年龄大了，你会选择哪项运动进行锻炼呢？

我会选择不是那么剧烈的运动，比如游泳，慢跑，或是一些有趣的运动，比如台球。毕竟年纪大了，不是年轻的小伙子了，所以，要做一些养生的运动。

除了台球，游泳也是一项特别好的运动，游泳可以增强心肺功能，可以活动关节，对腰椎也有很大的好处！

经常看到公园有老年人和小伙子们一起打球，个人不建议，人老了身体比较脆弱，特别是骨骼，尽量少做一些剧烈的有身体接触的运动。
那么，你们老了会做什么运动呢？

年龄大了，身体机能开始退化了，体力有限外，肢体活动也不便了，自然选择一些轻松的运动项目，在随着年龄的增大，身边的亲人由于忙于事业、学业，难免会孤单些，就会选择一些大众的运动项目，群体运动，比如：早餐练练太极，夜间跳跳广场舞，这样不会觉得孤单，不仅锻炼了身体还能交到一些朋友。

谢谢邀请！

如果我年龄大了，我会选择哪项运动进行锻炼？说实话，我还真没想过，现在我哪有这空闲心思去想这些事情，

自己的生活还没进入小康，家庭不稳定，工作没成绩，人生目标没实现，理想没达到，所以现在只想怎么发展自己的事业，多挣钱，让家里人过上小康生活。

不过既然悟空问答看得起我，邀请我来作答，我还是要认真思考的。

现在我经常进行的运动有跑步，散步，登山，足球，篮球，羽毛球，自行车🚲，我想老了以后我也不会去尝试太多运动项目，我这个人天生不蛮喜欢主动去运动的人，朋友吆喝我一起去运动，我就陪他们出去溜溜，自己偶尔出去跑跑步🏃，没有一个很长时间的坚持。所以老了的时候，可能也就是散散步，看看风景吧。

不过我有一个想法，就是要到中国🇨🇳的大好河山去看一看，老了的时候如果有这个时间和金钱，倒是可以去游览游览。

各位朋友们，有没有兴趣来跟我定个三十年之约，三十年后我们一起出发游遍祖国大好河山！徒步，自驾游均可。有想法的给我留言或私信，我的坐标是湖南岳阳。

生命在于运动，锻炼有益身体健康，但锻炼也要有度，特别是年龄大的人，一定要根据自己的健康情況而定，最好不要选择超强度和激烈的运动，不然反而可能会造成对身体健康的不利。

所以，如果我年龄大了，我一定会根据自己的身体健康状况和体质而定。至于选择那项锻炼，也只能到时而定了。

我会选择我喜欢且有能力完成的的运动。

比如在身体还反应还算灵敏的时候，我会选择乒乓球、羽毛球和跑步，有钱了也可以选择高尔夫，力量还可以的话打打网球也是不错的。但随着年龄的增长，那些强度略大的运动是玩不了了，比如篮球、足球。

如果年龄逐渐增加，体力逐渐不行，那么你仍然需要坚持“运动”，哪怕是散步也是挺好的。

不管年龄多大，都要记住一句话：生命在于运动！