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训练心脏有氧运动有哪些项目

  1. 心肺锻炼方法有哪些？

心肺锻炼方法有哪些？

心肺锻炼方法一简单一点的方法可以做一些拉伸运动,注意预热,避免肌肉拉伤;有氧运动,可通过静神调息法来锻炼心脏.需端坐、敛颔、闭目,神情宁和,将呼吸节奏调至舒缓。其次应该多多吃一些清淡的食物，不要吃一些高热量高脂肪的食物，可以通过。不要抽烟也不要喝酒，不然的话对身体的心脏不好。

训练心脏有氧运动有哪些项目
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心肺锻炼方法
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