如何给自己定健身目标***

1. 如何快速达成健身目标？

如何快速达成健身目标？

首先我想说这个问题是不成立的！不相信你往下看。

首先，健身想要达到一个很好的效果，是需要一个艰苦的过程的，健身是按年算的。当然，和个人原来的体态也有关，但是汗水不会欺骗你。

看这个图片是不是有一种判若两人的感觉，从水桶腰到小蛮腰期间一定去要付出异常艰辛的努力。
健身，即使你达到了一个状态也不可以放纵自己，要时刻保持着自律。

俗话说的好，欲速则不达。

健身锻炼是需要持之以恒的，如果一味地追求见效快，那势必会对身体产生负荷，从而伤害身体健康，这样也就违背了健身的最初意义了。

只要找对方法，坚持下来，效果总是会让你惊喜的。

如何快速达成健身目标？快速达成健身目标，应保持或拥有正确的健身态度，以科学的健身方式、方法循序渐进训练。

健身训练的效果需要时间，要做的是走在正确的健身道路上；坚持正确的训练，不仅可以少走弯路，也可以避免不必要的运动受伤。就减肥而言，要保证足够的训练时间和训练强度，并注意合理饮食，坚持就会有效果；不依照相应的方式、方法坚持训练，就不会快速、健康减肥。

训练的能力和效果，都需要一个循序渐进的过程；在这个过程里，一方面要保证训练的正确性，另一方面要保证相应的饮食和休息。以增肌训练而言，增加肌肉和力量，应大重量、少次数无氧训练为主，小重量、多次数无氧训练和有氧训练为辅，同时保证不同训练肌群的足够修复和饮食的营养补给。

达成健身目标，在于健身的行为，也在于健身的态度。健身是一种积极、主动的生活行为，健身者应热爱健身，身心融入健身；热爱和投入健身，平常心尽力做好每一天，健身的效果或者目标会自然到来。