制定一份***期健身***

1. 有必要给孩子制定寒假学习计划吗？
2. 健身真的可以偶尔休息一整周吗？之后恢复训练是不是更加辛苦？

有必要给孩子制定寒***学习计划吗？

谢谢邀请。

关于要不要给孩子制定***期学习***？我的看法给其他人的不太一样。

因为大多数老师都会建议，让学生在放***之前制定一个学习***，大到每天的作息时间，小到每个时间段具体做什么。可是，这真的有用吗？

通过我当教师这么多年的经历来看，我只能说这类学习计划表只是做给老师和家长们看的，给他们欣赏一下自己的“宏伟”目标，至于行动上我是肯定不能也不会真正按照***做的。为什么？一是孩子缺少动力，二是孩子缺少压力。

所以说，学习***，只是孩子给自己和家长一个心里安慰罢了。那么我们该怎么做呢？就放任不管吗？错！！！

我接触过一位妈妈，她白天工作，晚上回家照顾家庭，现在普遍的妈妈都是这样操两份心，辛苦。但是她仍会每天抽时间出来，和她的孩子交流，检查孩子每天的任务完成情况。最近，老是在朋友圈展示一家人的读书心得。

这就是什么？家长的榜样。制定的***期学习***为什么难以真正实行，没有人带领，没有人鼓励，没有人陪伴。若是家长们自己都做不到坚持，凭什么要求孩子们去做。你要求孩子做作业读书，而你在看电视玩手机。孩子能心理平衡吗？

永远记住，显示在纸上的墙上的，永远都是给别人看的，只有记在心里的，才是行动的指南。

当然有必要！但制定学习***时，注意三点。

一是跟孩子一起商量，综合考虑学习，玩，走亲访友等，***不要太紧，玩充分考虑这些因素，适当留点余地，不然***就会落空。

二是学习不要平均使用力量，弱科多安排点时间，强科安排少一点。弱科主要是查漏补缺，要做扎实。

三，注意培养孩子学习的好习惯，以及学习力，专注力，这比学习本身更重要。

这个孩子是

小学，

初中

还是高中

还是大学？

小学，好好玩，做好寒***作业；

初中，边玩边学，寒***可用来超越；

高中，边学边偷玩，用来积蓄，寒***实在太短；

大学，边玩边实践，有点游戏人生，积累人生，要者为成长，不要者为虚度。

谢谢邀请！

必要性是一定的。

孩子还在成长发展的阶段，他们的可塑性非常大，稍不注意就会产生负面的影响。

“近墨者黑，近朱者赤”，“跟着啥人学啥人，跟着神妈子学下神”。环境的教育作用是非常巨大的：孩子有好的学伴，好的同学，好的学校，好的老师，好的家长，好的兄弟，好的家庭，这些环境都直接或间接地深刻地影响着孩子的成长。

有***有目的的生活就是好的家庭生活环境。在这样的家庭里孩子生活得有规律，长期下去就会形成做事有风格，有规矩，效率高，生活也有节奏，不急不躁，有板有眼，生活质量和水平也就非常高。对孩子一生的影响都可以提前预知。

相反，生活无规律，想做什么就做什么，无***，无目的，随意性很大。这样做的必然结果很明显：孩子以后就不讲规矩，生活没有章法，想到就做，想不到就不做，办事东一榔头西一棒，将来走向社会也要吃苦的。

有必要的。有以下的几个理由。

很多孩子都会在寒***补课，他们利用这个***期，学很多知识，等过完年开学，就会发现，他们怎么进步那么多？

现在小升初，中考都竞争很大，都是按名次录取，你落后别人太多，以后很难追赶。

所以，在这个意义上来说，孩子寒***还是要学点儿东西。

学习是一个连续的过程，脑子放久了不用，容易迟钝。就像高考前要不停地做题，长时间不做，各种题型就不会答了，反应也慢了。

所以寒***不能给孩子一味地玩儿，至少每天要有一两个小时复习一下以前学过的，或者是预习一下将来要学的。

尽管有时候你也知道要学习，不能间断。

健身真的可以偶尔休息一整周吗？之后恢复训练是不是更加辛苦？

休息超过一周肌肉会掉的

健身并不一定要天天练，你可以把健身***改成一周三练，这个***有质量又能够好好休息。

什么叫一周三练

每次锻炼只专注训练一两个肌肉部位，可以以1.3.5练，2.4.6休息等方式进行。肌肉是需要时间恢复的，通常情况下都是48~72个小时。所以为了保证运动质量，更好的进行健身，充足的休息也很重要。

恢复性训练该如何进行

如果你正在进行恢复性训练，应该尽量避免做大重量。因为现在你的身体还没恢复，应该以唤醒身体机能维持肌肉作为健身目的。在身体还没恢复的情况下，这时不能做大重量的运动，很容易造成运动损伤和韧带拉伤，对心肺功能也会造成影响。

进行恢复训练应该做一些低强度轻重量的运动，就算是跑步也可以。

运动建议

1. 运动前应该做好充分[_a***_]，让肌肉预热，可以有效的预防肌肉酸痛和损伤。
2. 合理的安排运动量，运动强度，并且适当的安排休息时间。
3. 运动结束后要做好拉伸，按摩放松肌肉，合理安排饮食，拒绝垃圾食品，吃一些健康营养丰富的食物。

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