有氧运动可以喝白酒吗女生

1. 运动前可以大量饮酒吗？

运动前可以大量饮酒吗？

运动前当然不能大量饮酒，这是一个非常危险的行为。

大量饮酒过后，血液循环加快了，心跳也加快了，如果还进行运动，很可能会有心血管的不良现象出现。更严重的，部分人群可能会有血管破裂的危险！

有些东西应该在一起，例如花生酱和果冻；盐和胡椒；通心粉和奶酪。

但是当谈到运动和酒精时，人们似乎并不确定它们的兼容性。

而这种不太可能的组合比你想象的更频繁地出现。毕竟，下班后的训练通常与下班后的欢乐时光相重叠。对于雄心勃勃又是运动型的社交活动者来说，可能要做双重任务。

但喝几杯酒，甚至是一场酒后，可以去健身房吗？这是你需要知道的。

第一件事是：当你啜饮一种含酒精的饮料时，你正在开始一系列的生理变化。

运动前绝不能大量饮酒，运动前饮酒的危害有：

1、饮酒之后，酒精会使大脑皮层产生短暂的兴奋，然后会产生抑制作用，使人变得反应迟钝并且出现嗜睡的情况，会降低心肺耐力、肌肉耐力、力量及速度，降低运动水平，甚至增加运动意外事故发生的风险。

2、运动时心跳加快，而酒后运动，会进一步加重心脏的负担，容易对心脏造成损害。

3、人体在运动过程中，肌肉会产生大量的乳酸，引起四肢酸痛。运动前如果大量饮酒，会加重肌肉酸痛的感觉，使肌张力下降，影响肌肉疲劳的恢复。

4、运动前大量饮酒后，运动使大量血液流向四肢等运动器官，而胃肠道、肝脏的血液供应减少，会影响肝脏对酒精的代谢作用，而且会影响消化功能。

同样，运动之后也不宜马上饮酒，尤其不适合喝冰啤酒。运动后马上饮酒会影响肌肉的修复，而且喝冰啤酒会***胃肠道，引起腹痛、腹泻等。