有氧运动可以降低DHT吗

1. 据说健身久了会秃顶，是真的吗？
2. 大量运动会导致脱发吗？

据说健身久了会秃顶，是真的吗？

我们先了解一下雄激素和脱发的关系，雄激素性脱发受遗传影响，那些拥有脱发遗传因子的人，头皮毛囊对一种叫做DHT激素较为敏感。DHT会将这类人群的头部毛囊作为“攻击对象”，最终导致毛囊萎缩，造成脱发。那健身和脱发又有什么关系呢？

有研究显示，在男性进行高强度运动时，对其激素变化进行记录，为期12个月，最后得出的结论是：在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12个月时，运动者DHT水平显著增加，而脱发的元凶正是DHT。

健身会脱发到底对不对

答案是对，但是不全对。我们根据上文知道引起脱发的元凶是DHT激素，而你的毛囊是否会受DHT影响，完全取决于你的遗传基因。

一般来说，DHT含量越高，说明脱发的几率越大，但并不一定就会导致脱发，还与遗传因子、外界影响等有着直接的关系。也就是说，当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生，当你的毛囊不容易受到DHT影响，那么你怎么锻炼都不会脱发。

多做有氧运动

我可以很明确的告诉你，健身和秃顶半毛钱的关系都没有。

秃顶只和一个因素有关系，那就是遗传。你要是不相信，我问你，你的肤色为什么不是白种人的皮肤呢？

我有两个初中同学，上学的时候头发不错，到了20多岁就开始秃顶。因为都是我的好朋友，所以我经常去他们家，他们的父亲也都是秃顶，是遗传的。

欧美人很容易秃顶，你看英国的查尔斯王子一家，还有郭达斯坦森，爱因斯坦，亚马逊老板，泰坦尼克号小李子，贝克汉姆，大把秃顶的，因为遗传下来的体质就那样。

秃顶的原因是头皮的毛囊不行，所以才会掉头发。就好比，你生下来就是黄皮肤一样，是遗传。

我是在网络公司上班的，身边都是程序员，我看到的情况是，头发都很健康，和正常人一样。也没看到人家加班熬夜就掉头发了。

所以不必过分担心，秃子就是秃子，不秃的自然也没事。只需要看看自己家的长辈的头发就知道了。

脱发的原因有很多，一般来说，你可能觉得健身脱发与雄激素有关系，就是所谓的雄激素脱发，但是，目前通过健身能改变雄激素的分泌到异常高值的情况没有科学证据。所以，健身与脱发没关系

据说健身久了会透顶，是真的吗？答案是：不是

健身与毛发没有明显的直接关系，但有一个问题确实容易造成脱发，经常运动的人值得注意：

健身后，身体为了降温会流很多汗，汗液不但会流便全身而且头发内也会有，这时运动后应该及时的清洗头发，不要留夜。

希望能帮到您。

平常人健身久应该不会秃顶。那为什么有些健身***头发特别少。甚至光头呢？这首先跟生活方式，遗传，睾酮激素分泌有关系。

脱发秃顶的原因有很多，咱单说，健身与脱发。健身做力量训练时，体内睾酮素会增加，这样可以增加肌肉。但是很多人认为睾酮素会导致人体脱发，俗称雄脱。

运动专家研究证明，人体经过激烈运动后睾酮水平增加的同时，也会产生二氢睾铜也就是DHT。DHT才是真正毛襄杀手，它可以使毛襄萎缩而产生脱发。而有脱发基因的人健身会明显脱发加速。所以人们误以为健身会脱发。

大量运动会导致脱发吗？

不少体坛名将都有脱发现象。足球赛场一直是脱发的重灾区，西班牙队的伊涅斯塔、荷兰队的罗本就是典型雄性脱发。

秃顶的人、前额发际线后移的人，大部分都是雄性脱发。而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的DHT！DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成！有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。

当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生；而当你的毛囊比较容易受到DHT影响，但DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

那么脱发这事儿和运动又有什么关系呢？运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息。

可为什么有人天天高强度运动，头发却那么好？那是因为这些人毛囊本身就不容易受到DHT影响。总结来说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响！但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

哪些运动会加重掉头发？

高强度的运动更容易导致DHT升高！对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发！

而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。