有氧运动 寿命会增加吗为什么

1. 既然减慢新陈代谢可以延长寿命，类似龟类，为什么还要提倡锻炼运动？
2. 生物寿命的长短与静止和运动哪个关系更大？

既然减慢新陈代谢可以延长寿命，类似龟类，为什么还要提倡锻炼运动？

我们来算个账哈。你每天少吃1点七分饱八分饱的，你的新陈代谢就会降一降。好，我跟你是同样的体质，不过呢，我在做有氧运动。一段时间以后呢，我不做有氧运动的，最低心率才五十几。而立的低时心率呢？通常是70级。我每天只做二三十分钟的有养运动。就这个时候心里憋屈，不锻炼的要高一点。其余的23小时加三四十分钟。我的心率都比你大概要低20点。你说是哪个更加慢节奏一点呢？

人体有交感神经和副交感神经，不断波动以求整体上的平衡。在者人是温血动物，龟孙是冷血动物，两者维持的代谢天生就不在同一波断。人不运动但总体上你的基础代谢必须维持在一个度上，像心跳平均度。

兄弟，这个其实是进化层面的问题。乌龟的寿命之所以相对长一点……搞清楚哦，只是相对长一点。是因为他的进化选择问题。他选择了这样一条，让新陈代谢减慢，让细胞分裂代数增长的进化方向。

而我们人类现在的新陈代谢速度和细胞分裂代数，基本上就已经是这样了。不是你自己刻意的去调整，就可以有多大改变的。就像长颈鹿并不是它努力的伸长脖子，最后就变长了。而是无数代长颈鹿前辈前仆后继的努力，最后才变长的。[捂脸]

现在的理论实际上是指细胞的端粒长度有限，细胞在分裂一定的代数以后就无法再分裂，从而进入衰老。你再养生再减慢新陈代谢，你的细胞分裂的代数和速度依然是差不多的。所以并不能真正的起到延年益寿的用处。

相反注意锻炼的话，除了让你的心脏加速跳动以外，并不会加快你的细胞分裂。反而是可以使你在精神层面，和肉体层面上都变得更加健康。让你的生活质量变得更高。让你活着的每一秒都更有效率。[捂脸]别给自己的懒惰找借口啦朋友。

生物寿命的长短与静止和运动哪个关系更大？

生物，简单来说就是能自行生长的物质。宏观上来说分为不能自行移动的植物、微生物和能自行移动着的动物。但从微观上（分子、原子、量子水平）来看，任何活着的生物都是在进行着吐故纳新、新陈代谢的运动。所以，动与静只是相对的。

动物靠活动而存活，植物靠不动而生长；动物在移动中找到食物，植物在扎根不动中从土地里找到营养。故古人说：人挪活、树挪死。从生物世界来看，寿命最长的动物（500多岁）没有寿命最长的植物（9000岁以上）长。

人是一种动物，不动则连基本的食物都找不到，连存活都不能保障，又何来长寿？但过劳则找死。所以，要长寿，还是要动静相倚，顺其自然。

这个要看你属于哪一种生物。运动显然是一种主动提高代谢率的方式，这牵涉到细胞内外物质和能量交换的加强，以及生物体内器官功能的暂时性亢进。

如果是温血动物(恒温动物)，若非极端地长期地提高代谢率，那么正常范围的运动应该是顺应维持恒温动物基础的新陈代谢需求的，虽然恒温动物有一套神经和激素的维持体现来确保体温的恒定，但长期的新陈代谢偏低则可能至导致代谢性健康问题(除非遗体质偏向于低代谢率)。

动物的代谢率有一个专门的腺体来负责，这个腺体就是甲状腺。甲状腺素调控者生物体的代谢强度。对于温血动物来说，过低水平的代谢就意味着死亡，因为无法维持体温——温血动物体细胞相关生化过程需要正常范围的体温来保障。

生物动物的代谢率有一个专门的腺体来负责，这个腺体就是甲状腺。甲状腺素调控者生物体的代谢强度。对于温血动物来说，过低水平的代谢就意味着死亡，因为无法维持体温——温血动物体细胞相关生化过程需要正常范围的体温来保障。

恒温动物为了维持体温在进化上和遗传上付出了大量的代价，例如高代谢率与高心率，高激素水平有关，而高心率与较短的寿命相关，高激素水平又与较短的发育期相关。

恒温动物体温越高，代谢率要求就越高，像树懒、大熊猫和考拉这“三懒”是这类动物中代谢率最低的物种，树懒更是把低代谢做到了极致，这导致树懒体温的波动幅度比一般的恒温动物大许多，通常在28~35℃之间。但树懒的寿命并未因此而增长，一般为12年左右。

(据说恐龙也是温血动物，不过体温不高)