有氧运动可以出门吗冬天,有氧运动可以出门吗冬天可以做吗

1. 在冬季有轻度雾霾的情况下，可以进行室外跑步吗？

在冬季有轻度雾霾的情况下，可以进行室外跑步吗？

对这个问题我的看法是，冬季同样可以进行室外跑步锻炼。雾霾天气是不可避免的，但关键是我们选对了时间，那么雾霾对身体的危害可以避免了。

大家所知道的晨跑其实并不是最佳的跑步时间，因为早上空气湿度较高，有大量雾霾产生，空气中充斥的大量可吸入颗粒，对身体不利。

最好的户外锻炼时间应该是傍晚，4点到6点左右的时间。所以，进行室外跑步可选择在下午，雾霾天气最严重是在每天的清晨到上午，这是大家都了解的，到了下基本上空气质量已经好转，对身体是安全的。

下午跑步非常大的好处，也就是下午的阳气最足，当我们在跑步的过程中，能让我们身体吸收足够的氧气，从而对我们的身体更有益。写于.2019.1.18.

看来提问者是非常热爱运动的，首先我们要明白一件事，就是你不管做什么都要科学的合理的去执行，不能一边锻炼一边伤害。室外有雾霾天气，属于空气污染，本身就会给身体带来危害，为嘛非得出去跑步🏃和运动呢？在室内一样可以完成你的有氧运动和健身嘛！比如家庭跑步机、跳绳等等！@悟空问答