哪种运动属于有氧耐力练习

1. 有氧燃脂与有氧耐力哪个健身效果好？
2. 比长跑更能练耐力的运动有什么？

有氧燃脂与有氧耐力哪个健身效果好？

那主要看题主健身的目的。

另外有氧运动不划分有氧燃脂和有氧耐力。

有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力，提高有氧耐力需要是训练心肺功能。如果题主健身目的是增强有氧耐力，自然是锻炼有氧耐力的方案或专门动作的健身效果好。

如果题主健身的目的在于减脂，肯定是有氧燃脂的方案或者专门动作的健身效果好。例如比较有效的是hitt高强度间歇性运动。

但是其实我自己觉得有氧运动不论怎么分类都会锻炼到心肺功能，也有燃脂效果，选择自己喜欢的组合做就好了。

比长跑更能练耐力的运动有什么？

长跑练的是有氧耐力，而且主要是下肢运动，对上肢对锻炼微乎其微，如果想练上半身的肌肉耐力，我觉得攀岩是个再好不过的运动了。

攀岩是一种很好的全身性运动，当然了，对于新手而言，不太会利用下半身的力量，会导致完全用上半身发力，这个主要还是在学习实践中进步，来一点点适应的。

有的岩壁看起来很爬着简单，其实主要岩壁的角度和岩石的位置稍稍变化，难度就会大不相同，只有体验过才知道。

就像是足球篮球比赛，运动员可以连续运动几十分钟，而拳击比赛一回合打3分钟，就要休息一样，有些运动的消耗在短时间内就可以做到极大，攀岩也是一样的，看起来很简单，其实消耗很大。

而且现在城里的室内室外攀岩馆，我觉得也已经有不少了，当然了，攀岩相比其他运动可能还是要贵一点的。

还有一种类似的运动，是柔道队常用的上肢力量训练方式，就是爬绳。

可以是粗麻绳子，也可以是柔道队更常用的粗布条，一般是6-8米，来回爬个几次，也是很好的上肢肌肉耐力锻炼方法。