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有氧运动跳绳减肥的好处和坏处

  1. 空跳绳和跳绳的减肥差大吗？

空跳绳和跳绳的减肥差大吗？

效果一样。有绳跳绳比空跳难度要大，空手跳绳可以随意摆动动作幅度，但是有绳跳绳必须手脚协调配合完成一个。所以有绳跳绳要累的多。　　无绳空跳的弊端：　　

1，失去手脚配合的乐趣　　

2，身体协调得不到锻炼会，无意识的降低自己对协调性的要求。　　

有氧运动跳绳减肥的好处和坏处
（图片来源网络，侵删）

3，不容易做到持之以恒　　

4，不知道自己是否真的跳过去了。　　

5，运动紧张感会不够。　　

有氧运动跳绳减肥的好处和坏处
（图片来源网络，侵删）

6，空跳力度不够。　　跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

有氧运动跳绳减肥的好处和坏处
（图片来源网络，侵删）
跳绳来源
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