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儿童运动有氧还是无氧,儿童无氧运动和有氧运动

  1. 十岁可以做俯卧撑吗？

十岁可以做俯卧撑吗？

十岁的孩子客观说并不适合做俯卧撑。因为10岁处于发育期，虽然从小锻炼好多年，会使后面你的力气远超同龄人，但对身高有一定的影响——少量无氧运动（俯卧撑、仰卧起坐等）会***生长激素分泌，有利于增高，但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合，过早结束生长。无氧运动还会使你的肌肉增长，和身体争夺营养，也影响长高的程度。如果想要提高孩子的身体素质可以多做有氧运动（慢跑，游泳，跳绳以及各类球类运动）反而可以提高身体的综合素质，肺活量、弹跳力、柔韧性等，非常适合发育期及青春的孩子。

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