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幼儿园早操运动健身***

  1. 想同时训练体操类协调动作和力量举建立力，该如何安排训练计划呢？

想同时训练体操类协调动作和力量举建立力，该如何安排训练计划呢？

街头健身不练腿...但是对肩,背,胸,手臂,手腕的训练很多

力量举是全身性的锻炼

街头健身要求体重越轻越好,肌肉相对体重发达即可

幼儿园早操运动健身计划
（图片来源网络，侵删）

力量举要求绝对的力量,力量的增长又导致体重的增长

太矛盾了....

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（图片来源网络，侵删）
力量训练体重
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