核心训练扣球***

1. 如何练好排球的基础？
2. 刘晏含继世界杯低迷后，军运会决赛频频送失误，扣球19扣3中，你怎么看她的球技？

如何练好排球的基础？

这个问题不好回答，你是想当做游戏玩玩还是想搞专业，练的起步是不一样的，发拦垫扣传都会了每天一小时需两年掌握。在上世纪五十年代体工队培养青年队员成材的口号是:篮三排四足五！

本人曾在学校院队打了四年，主打副攻手，从大一出不了小组赛，到大四打进决赛，对训练和技巧有一些自己的认识。（刚开始训练时手腕会痛，严重的会有淤血和肿胀，需要适应一下）

首先要培养自己的兴趣，有了兴趣也就有了坚持下去的动力，最好找一个和自己兴趣一样的小伙伴，这样会好很多。练习排球要从最基本的基础动作做起，分为发球、垫球、传球、击球三个动作，对应场上的自由人、二传、主攻、副攻的位置。

一、准备姿势

1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应***用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2.易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝

3.纠正方法及练习措施：

练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习。

练法2：对着墙体，做徒手练习。事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条，然后对墙屈膝半蹲、上体稍前倾的站位，膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习，就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。

练法3：双手持球触地练习。即双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。

二、球触手臂部位和击球部位

排球不是你想玩就能玩的！排球是天才的运动

很高兴能够回答这个问题。首先要告诉你排球是只有运动天才才能玩好的运动！

我在高考时的体育专项就是排球。排球一般人是玩不了的，不像其它球类那么简单，想玩排球必须经过专业训练！

排球的技巧非常有特点，他没有足球那么华丽，也没有篮球那么霸气，但拍球在手上垫来传去也是非常精彩的一项运动！

排球讲究：传，垫，扣，发四个基本技能要求，对手的柔韧性，传球的方向感，起跳的爆发力都有很高的要求。

而且排球比赛中1至5号位的轮换制度更是对排球运动员的全面技能有很大的要求。不像足球一样还有守门员，前锋，中锋，后卫各司其职。也不像篮球一样区分大小前锋，中锋，得分后卫，职业划分细致。排球更讲究团队能力，综合实力。更看重轮换配合能力！

所以说，喜欢玩排球的人少，因为它要求球员的综合素质更高，一般没有经过系统训练的人是玩不了的。所以我建议你如果对排球感兴趣，可以找专业人士学习！

目前，排球运动越来做普及，排球分为硬塞，软排和气排。特别是在全民健身的大背景下，气排球运动日益火热。但是，如何打好基础，是困扰众多参与者的一个问题。首先，我们要把垫球的动作技术要领熟练掌握，并在每次参加排球运动之前，至少垫球150个，使基本动作定型，这样在比赛中，会避免一些失误。其次，注意力集中，提前判断排球落点，做好准备动作，做好有备而来，平稳击球。基础动作需要每天反复练习，动作定型以后，会让你的接球稳定性提高。希望对您有帮助！

你好，想打排球，可能你的周围身边有打排球的伙伴或集体，不然，你一个人也打不了比赛。建议可以先向他们请教排球的基本技术和知识，业余时间勤奋练习，可以先从垫球开始，既可以对空垫球，也可以对墙练习。祝你越来越好。

刘晏含继世界杯低迷后，军运会决赛频频送失误，扣球19扣3中，你怎么看她的球技？

总有人要背锅，为[_a***_]会是她呢？

谁也没有想到，中国八一女排会输给巴西女排。加上之前的两次，中国八一女排已经连续三次被巴西女排击败。对于球迷来说，这样的结果显然难以接受。球队坐拥袁心玥、李盈莹和刘晏含三大国手，实力有目共睹。最终却以1-3不敌对手，是所有人都不曾想到的。

输球自然要寻找原因，也需要有人对输球负责。本场比赛，李盈莹的进攻效率依然很高，展现了不错的竞技状态。而袁心玥在世界杯表现上佳，之后接连赢得球迷的称赞。虽然在决赛的进攻效率较低，但球迷的风评很难一下子就扭转。况且24扣6中的效率，相较于19中3的刘晏含还是要更好一些。表现最为糟糕的刘晏含，自然成为球迷球迷质疑的对象。接连在世界杯和军运会表现低迷，她是否有能力在高级别的比赛中表现出色是个疑问。

这一幕不禁让人想起9月的男篮世界杯，教练和球员均受到疯狂的质疑。竞技体育向来如此，结果决定一切。既能够在胜利的时候接受球迷的赞美和欢呼，也需要在失利的时候聆听球迷的批评和建议。刘晏含确实没能顶住压力，在军运会上证明自己世界杯的低迷只是偶然。她没有准备好去迎接比赛，证明自己能够在大赛中表现出色。

万物遵循优胜劣汰的自然法则，刘晏含需要不断提升自己的球技和抗压能力，从而成长为一名更出色的排球运动员！

我是球球点球，以上就是我的观点，欢迎关注。