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睡前有氧运动是什么,睡前有氧运动是什么意思

  1. 睡前做什么运动减肥？

睡前做什么运动减肥？

引起肥胖的原因有多种，包括饮食习惯、遗传、甲状腺功能异常、激素水平偏高等原因。针对肥胖，睡前可以适当做仰卧起坐、蹬腿、跳绳、爬楼梯、慢跑、椭圆机等有氧运动减肥，在运动时应当做好防护，避免肌肉损伤。同时应当配合科学合理的饮食习惯、清淡饮食，保持合理的作息，注意心情舒畅，切不可操之过急。

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