吊床核心训练

1. 球瑜伽和空中瑜伽哪个好一些？

球瑜伽和空中瑜伽哪个好一些？

首先，你要搞清楚自己为什么突然要练瑜伽了？是因为身体不好，需要瑜伽调整体态，纠正体型。还是希望通过瑜伽来减肥塑形，或者是提升气质，兴趣爱好等等。搞清楚了 然后再去找几家瑜伽馆试试课，不要太在意瑜伽馆的位置啊装修啊，离家近，能经常去即可。最重要的是，一定要找一个很好的老师，不专业的老师会影响你今后对瑜伽的所有认知，我甚至还接过一个学员，之前练瑜伽受伤，就是因为老师不专业。所以好老师很重要，试课也很有必要的！

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空中瑜伽作为一门新型的瑜伽课程，具有着高效、快速的瘦身、燃脂、塑形类良好功效，空中瑜伽利用吊床的***，更好的激活和锻炼到平时不易被激活和使用的肌肉，更好的唤醒和加强核心的练习，所以，空中瑜伽的减肥效果，不仅快速，而且独特，不仅具备全身瘦身、燃脂的良好功效，也能够更好的针对局部来纤瘦和塑形，疏通身体深层和末梢神经的血液循环，更好的提高基础代谢，从而帮助逐渐来养成易瘦体质，达到最根本和有效的减肥功效。

另外，空中瑜伽借助吊床的特殊***，有着独特的对抗地心引力的功效，还可以有效的预防皮肤、内脏等的松弛和下垂，更好的保持身形的紧致，也可以很好的同步起到美容、养颜、抗衰老的良好效果；空中瑜伽非常适合长期久坐人群，有着非常好的舒展肩背、美化体态、提升气质的良好功效，在变瘦的同时，还会让体型、体态变的更优雅挺拔，使自己更瘦的同时也变的更美。空中瑜伽，集多方面良好的效果和美感于一身，在练习时，与吊床的结合，可以更好的感受到自我肢体的优雅，从而更好的遇见未知的、更好的自我。

再一起来看看球瑜伽，球瑜伽是一种非常好的,并且具有新型韵味,风格活泼轻松的,颇具现代瑜伽风格的减肥课程,借助球的负荷,或者一些特定***的练习,比普通课程能更好的纤体手臂,大腿和腹部,练习中很多体式借助球的帮助,反而比平时其他减肥课程更轻松,更容易坚持,也同样能收获到良好功效,球瑜伽除了有很好的减肥效果之外,球瑜伽对于改善身体僵硬,提高身体柔韧性、协调性以及平衡性都有很显著效果,球瑜伽还是非常好的减压,唤醒身心能量的课程,因此球瑜伽很受大众喜爱。

总的来说还是看你练瑜伽的目的是什么，调整体态还是减肥瘦身，或者是兴趣爱好。