女性30天健身***表

1. 30多岁女人，可以干点啥好呢？
2. 女性健身小白，初次健身撸铁应该如何安排训练计划，越详细越好？
3. 三十岁女性适合什么短发造型？

30多岁女人，可以干点啥好呢？

30多岁的女人做点儿什么好呢？我想如果自己，想选择一种自己能养活自己的方式，那么就有很多种工作可以选择了。30岁的女人可以做催奶师，月嫂，饭店服务员，网上微商等等这都是30岁女人能够选择的职业。如果说自己有文化，有文凭，还有很多的白领工作去选择。反正30多岁的女人不要自己呆在家里，这样的话你就失去了社会上的生存能力。所以说30岁的女人可以干一些力所能及的事，可以寻找一些通过自己的付出能够养活自己的工作。这样的话，自己才会有立足的根本。

对于三十岁的女人，基本是生完孩子，离开职场很多年，这个年龄的女性很尴尬，但是如果过了这个坎一切就顺其自然了，那么能够做些什么呢？

第一，寻找原本工作状态，比如通过以前的工作关系做回老本行，或者重新找工作。

第二，很多女性已经不适应工作，可以做点小生意，比如自媒体，微商，开店等。这样有更多的时候照顾孩子。

第三，全职在家，其实这也是一份工作，带孩子收拾家务也是在工作，还可以全心全意照顾家庭，当然这需要另一半的全力支持和理解，我老婆生过孩子就没做事，我一直支持她，并且看到了她的付出，我愿意自己多努力挣钱养家。

这个年龄阶段的女性一定要保持良好的心态，尤其是情绪，无论做什么要活出自信和快乐心情，加油！

@今日头条

谢邀!三十多岁女人，可以干点啥好呢?没有一加一等于二的回答，也没有七七四十九的回答。根据各人爱好，各人的能力，如果你做生意，就要懂得求买克卖，热情服务，剩货管理。如果你当个美容师，也要把工作做好，不能马虎，搞不好就坏了自己的门面。如果去打工，也要有耐心坚持，否则也做不下去的。有的家庭条件好的，只做好家务工作，带好自己的孩子就可以了。各行各业，自己选择。

面对现实勇于挑战

一、30多岁的女人，必然有了一定的阅历，思想也少了幼稚。这个时候，要反观自己的优点和缺点，找到适合自己的生活方式以及工作，让自己发挥出更大的能量，让平淡远离你的视线！

二、30多岁的女人，已到了熟能生巧的年纪，可以做任何自己想做的事情，不想去单位被束缚的就自己做点小事业，比如网店、流动摊、直营门店、年轻有的是力气，什么样的工作事业都可以去尝试！

学习新的知识，提升自己的能力！

一、30多岁的女人，思维各方面已到了一点就能开窍的年纪，这个时候，趁自己年轻有学习的动力就多多掌握其他知识，并在以后的工作生活中起到更大的作用，也使自己的眼界开阔，对世界观也有了更深的了解，更能运用在以后的时光里，得到超越！

二、30多岁的女人，多数已经有了家庭，这个时候首先该做的是孝敬父母公婆，夫妻关系密切，带好以及教育好自己的孩子，家庭幸福快乐，才会让你更有信心去做其他事情，反之你越忙越做不好任何事情！

结语

生活的缔造者，不是要我们必须都事业有成，因为每一个人都有缺点和优点，能力和智商都不同，所以30多岁的女人，这个时候就做你该做和自己喜欢做的事情，不要求完美，只要你尽心去做了，一切都会让你产生意想不到的收获！

女性健身小白，初次健身撸铁应该如何安排训练计划，越详细越好？

题主您好，可以参考一下我写的……最近我也是刚去健身房……

生活压力增大，身体负荷加重，亚健康变成了全民共有的状态。随着人民生活水平提高，全民健康的意识逐渐觉醒，越来越多的人走进健身房。

没有运动基础的小白应该怎么开启自己的健身之路，这是需要关注的问题。很多人不喜欢甚至很反感有教练在旁边看自己运动，于是就选择闷头开始做自己心目中“应该”做的运动，但这很可能是错误的，今天小编就来科普一下，零基础小白，如何入门健身大业。

热身

在开始运动之前，热身是非常有必要的。有人的体重基数比较大，这时候跑步热身是不行的，跑下来一个月，其膝关节一定会疼。这类人群的正确热身运动是调整跑步机坡度，在机子上快走。跑步机坡度5-8都是OK的，而速度可以卡在5-6之间，步伐大的人可以选择更高的速度和坡度。

正常体重的人群可以选择跑步来热身。无论是跑步还是快走，都需要至少20-30分钟的时间才能达到热身的目的。热身可以有效带动机体代谢，提高身体温度，加速血液[_a***_]，活动各个关节等。

力量

小白在健身房做运动的时候时常不清楚应该如何训练，于是就喜欢哪个做哪个。这样的做法很有问题，在进行力量训练时，需要有针对性的进行，比如今天专注练腿的器械，明天练胳膊，后天练背。每次做力量训练，开始时可以选择12个为一组，每个器械做4组，每组间隔在1分钟左右，身体适应后可加到20个为一组。

三十岁女性适合什么短发造型？

三十岁是女人的一道分界岭，从鲜嫩、轻熟走向成熟，经过岁月的洗礼，脸上也褪去了青涩，具有了更多的风情。一款合适30岁女人的发型，不仅可以提升气质，更可以减龄显年轻。今天学搭配为亲们支招，提供几款适合30岁女人的知性优雅减龄短发发型，希望对亲有帮助。

超显气质的短发发型，三七分，露出大部分额头，显得特别的精神，时尚又减龄，非常适合30岁上班的女性朋友。

这款短发没有太多的烫染处理，顺滑短发附在脸颊，显得非常自然。在女人30岁的年龄，略显得甜美。

30+的轻***是最有魅力的，俗话说，发型是一个人的气质体现，想要展现不同气质，看看你适合下面哪些短发发型吧。

内扣清爽中长发

不知道大家发现没有，直发如果太长就很容易显老，想要清爽又显嫩，不然剪短点，换成中长发，内扣的发尾还会显得人看起来十分气质。

女人味外翻中长发

中长发加上外翻的发尾，给人的感觉十分复古，还优雅十足，看起来不但很精神，并且还填了些轻***的女人味。

时尚wob卷发

佟丽娅之前都是一头的长发，美是很美啦，就是感觉总差了点时尚。看她换成中长的卷发后，是不是整个人都时髦了不少？

个性编发

编发虽然比较花心思，但是很容易在一众短发中脱颖而出呢，如果你实在手残，就索性拎起鬓角的一撮头发，随意卷一卷在脑后用皮筋固定就好了：

30岁的女性应该是成熟魅力的代表，在这个年龄下，很多女性褪去了20几岁的光鲜和亮丽，抛弃了原有的浮华与个性，这些除了在日常的穿衣搭配中能感受到，在她们选择发型时也越发明显。

30岁女性最普遍的发型就是会将头发剪短，以此来显示自己的成熟和魅力。干练的短发是女孩儿过渡成为女性的标志之一。

中分短发：中分短发的好处在于不仅能让留有此种发型的女性看起来更加成熟干练，也能让她显得年轻和甜美。

空气刘海：此种发型在韩国女星中很常见，代表人物就是之前大火的《太阳的后裔》中的女主角宋慧乔，不仅清新也能看出女性的成熟魅力。

短发波浪卷：短发波浪卷是最能彰显女性成熟的标志之一。干练的短发配上***浪，让女人立马拥有非凡的魅力，看上去也更性感。

超短发型：这种发型不是谁都能驾驭得了的，但真能驾驭超短发型的女性，别的不说，用一个字形容就够了——帅！