当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

110斤适合有氧运动吗

  1. 110斤的男生跑步还能瘦吗？

110斤的男生跑步还能瘦吗？

110斤的男生还要瘦？一般差不多身高的这都快皮包骨了，本来就体脂率低，甚至可能个位数。如果再瘦下去就太瘦了，过于瘦也是不健康的，更何况看着也不好看。一般男生体重保持在120斤左右就差不多。

可以

每天晚上跑步45分钟到2小时之间能够减肥。如果坚持下来效果会非常好，时间大约是2个月以上。跑步属于有氧运动，晚上消耗的热量非常高，最好是晚饭后2小时左右再进行跑步运动，不然会引起胃肠功能紊乱，而出现肠梗阻等疾病。跑步可以快跑和慢跑相结合，不断的变化可以不让身体有记忆系统存在，可以更好的减肥，消耗脂肪，消耗热量。还有不一定非得每天都跑步，可以一周跑3-5次，合理的安排时间，见缝插针，可以使减肥效果更好。

110斤适合有氧运动吗
（图片来源网络，侵删）

但是不要每天都要跑，次数多了，身上的肉就结实了，反而会壮了，壮了以后体重就会增加。

110斤适合有氧运动吗
（图片来源网络，侵删）
跑步可以男生
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/28997.html

上一篇
药球核心训练

下一篇
健身训练和减肥计划的区别,健身训练和减肥计划的区别是什么

相关文章

最新文章