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两人进行有氧运动的好处

  1. 跑步是有氧还是无氧运动？
  2. 日本49岁主妇跟丈夫宛若父女，怎样保养才能战胜年龄？

跑步是有氧还是无氧运动？

跑步是有氧运动，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

日本49岁主妇跟丈夫宛若父女，怎样保养才能战胜年龄？

日本人非常讲究食品营养，爱吃鱼等各种海味、瘦肉等，对身体健康非常有帮助。

日本人每天洗澡，且经常泡澡，有时会放入牛奶，对皮肤保健非常好。

两人进行有氧运动的好处
（图片来源网络，侵删）

家庭稍微小资一点的，还每周做SPA。

每周做做有氧运动，身体的柔韧性非常好，可以永葆青春。

关键是拥有一颗年轻有活力的心态！

两人进行有氧运动的好处
（图片来源网络，侵删）
两人进行有氧运动的好处
（图片来源网络，侵删）
运动无氧有氧运动
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