有氧运动可以消除僵尸吗,有氧运动可以消除僵尸吗***

1. 被无数人追捧的瑜伽，到底是个什么玩意儿？
2. 广场舞的前身是什么?怎么流行起来的？

被无数人追捧的瑜伽，到底是个什么玩意儿？

瑜伽是一面镜子

它让我们由内向外照射自己

瑜伽是一项运动

它让我们强身健体身心健康

瑜伽是一门哲学

它让我们更好地与生活连接

瑜伽并不只是体式它还有呼吸

瑜伽并不是一个体式的最终定型

而是在每一次习练过程中感受身心

瑜伽也是在每一次酸疼中接纳自我

瑜伽是印度的一种修炼方式。

在中国属于柔术的范围内，在武术上可以说成是缩骨术。

中国武术的缩骨术就是把筋拉长，把骨头的接缝关节处弄灵活了，顶级的程度可以达到自己把关节卸下来。

但是柔术上就是杂技里的那个，把腿和脚，由背后，伸到头前头，身体向后仰叼花的那个杂技。最厉害的柔术可以，把一个人的身体团缩在一个40厘米见方的箱子里。最狠的柔术是能把脖子的头拧到背后去。

柔术传到印度以后，就加了一些冥想，然后活动骨节的关节和把筋拉长了，就成了瑜伽。

练柔术的目的就是穿孔打洞，偷东西。

柔术用于养生。依据的原理就是身体灵活就可以健康长寿，因为人的身体如果僵硬了，就离死亡不远了。这就是死亡的身体是僵尸，引发的联想。

如果与中国的练功方式相比，相当于气功坐禅。

坐禅，就是人的盘腿坐。整天保持这种姿势，人就僵硬了。所以做一会儿禅，练一练瑜伽，就可以把身体保证灵活度。通常情况下坐佛都是这个姿势。

气功，就是人睡觉的时候深呼吸。人睡觉的时候就是，休息身体恢复体力和修复身体损伤呢。所以人睡眠的时候是深呼吸的，也就是一呼一吸的时间比较长。实际上就是大量地吸入氧气，排除废气废物。属于跑步一类的有氧运动。但是练气功不用跑步和身体运动，通过呼吸的延长时间，达到有氧运动的完成。

瑜伽是印度阿三哥发明创造的健身醒脑方法，属印度教的一部分。却诱惑了许多中国女性，其实就没见过几个身材好的印度人。

瑜伽既耽误时间又花费精力，还起不到锻炼的实际效果，弄不好还会拉伤肌肉扭伤身体等。欧美人并不练什么瑜伽，欧美女性多是进行器械健身锻练及跑步有氧运动等，展现出女性健康美丽的精神面貌。印度女性身材与欧美女性能相提并论吗，根本就不在一个级别。

建议中国女性学习欧美健身方法，买个小杆玲在家里练习，既节约时间又省钱，且健身效果还好。

瑜伽，使人身心愉悦，形体挺拔。练习瑜伽前提是自己要喜欢，每个人都有一个适合自己的锻炼方式，选一个自己喜欢的，适合自己的才能长期以往地坚持下来，只有坚持下来，你才能看到效果，才能体会到练习的好处，瑜伽要用心去练，用心去感受，感受到瑜伽带来的好处，不是任何一项运动能带来的！

关于瑜伽，这个问题在锻练中是很常听到的，我们也无权评价瑜伽是什么，但对锻练之人的身体健康的好处与损害有一些看法，在此告诫在锻炼时要量力而行，千万不可在锻炼过程中，强制性过量做拉筋动作，我在诊疗中常见有拉筋受伤的病例，做瑜伽运动受伤的人群中多为女性，这项运动是许多女性所爱，俗不知活动中，由于某一个动作超出所承受能力，活动过度致使某一处肌肉拉力超时，另外锻练中有不当姿势，可引发诸肌筋膜及韧带损伤，综上所述，建议做瑜伽时，一定要在老师的合理教程和运动方法下，去做瑜伽各项活动达到健身目的。

广场舞的前身是什么?怎么流行起来的？

我认识广场舞是在二十年前的广场体操，做完广播体操后大家一起活动跳当时电视里的迪斯科。

慢慢地加入了一些简易伦巴步子舞。***慢四等交谊舞，有比较厉害的是有人能跳双人***，看着他们高速转动，又不摔跤心里推崇备至，至今我都不敢跳***，生怕害人害已。

现在广播体操已很少有人跳了，而其他步子舞曵步舞却非常流行。现在由于网络发达，糖豆等传播速度加快，及各地都加强管理，估计将越来越规范。

广场舞的前身就是广播体操、各种大众化的舞蹈***和各种节奏感强的音乐的整合，广场舞就是动态性的群众创作。只要有网络这个平台，只要有创作的基本[_a***_]，只要相信群众的创造力就有了今天四处开花的广场舞。广场舞的产生是网络平台、创作基本原则加上群众创造力的结晶。

广场舞的前身是老年迪斯科，当时由于年代观念还不开放，所以跳老年迪斯科的中老年健身等受众群体被冠上不务正业和不太好的名声。

甚至舞蹈界还有对迪斯科不好的言论。

但一个事物的发展并不是受个人意志转移的……它存在一定有存在的道理……

翻开舞蹈史，了解“乐于政通”的同学们应该还记得老师提到的这个很重要的概念……音乐、舞蹈……一切艺术都是随着国家繁荣而繁荣的，因为在艺术是为政治做服务的一个很重要的形式……

于是，新时代下的老百姓在党的领导下过上了好的生活，物质水平早已经不满足人们对于生活的需要，精神文明建设就这样出现了，而广场舞这个舞蹈形式顺应社会潮流，也说明了人们的内心发生着改变，已经不像曾经那个观念封闭的年代了……

舞蹈界曾经的发声曾招来老领导的反感，也没有使曾经的迪斯科灭绝……所以有了前车之鉴，广场舞的蔓延，舞蹈界并不发声说你对或不对，好或不好，至少只能赞赏不能批评。因为舞蹈是艺术的一个表现形式，植根于人民……广大老百姓都能参与进来，这应该是好事啊……