网球 核心 训练,网球核心训练

1. 网球是不是很难学？
2. 网球如何打出好的正手球？
3. 你认为网球相比于其他运动有什么特别之处？

网球是不是很难学？

网球相对于其他小球类来说，的确前期学习起来比较难，但只要在前期掌握了网球运动的基本技术，之后就会觉得网球越来越有意思。

刚开始学网球，需要大量的时间和精力去练习球感，而且最让人头痛的是打不到球还需要反复的去捡球，很多人也因此而放弃网球。但是如果前期练习坚持下来，到后面学网球会越来越顺利，当然了，这只是针对业余打网球，如果你想以网球为职业，无论何时何地都需要勤加练习的。网球运动的动作非常重要，正确的击球动作，可以带来良好的手感、更准确的击球以及减少运动损伤。所以学网球时，千万不可肆意妄为，认为击到球就OK了， 如果错误的击球动作固定下来，到后期是比较难改正的，而且伤病也会伴随着错误的击球动作随之而来。平时可以多多练习空挥拍，以掌握正确的击球方式，以及要多进行小球练习，小球练习对刚学网球来说，非常有利。

网球运动中最难的技术动作要属发球，在刚开始学网球时，可以***用下手发球，等到可以打出回合后，再练习上手发球，上手发球的动作比较难，需要反复练习琢磨，一但掌握，发球成功的瞬间，会有难以言说的喜悦。

网球说难也不难，只要在刚开始学网球的时候，多多练习，到后期就会觉得容易的多。只是听别人说难，从来不去尝试，你怎么知道也许你自己就有打网球的天赋呢。想学网球就不要犹豫。

谢邀“世界体育人”作答！

网球入门可谓是所有球类运动里面最难的一种，但是，只要你对网球有着浓厚的兴趣和执着的热爱，网球并不难学。

首先，我想说的是，网球的学习难点在于，需要多方面的参与——也就是说，光靠你你一个人的力量是无法完成网球的学习的。学习网球我们需要：一个好教练、几个水平相当的球友、适合自己的装备、自己研究技术的决心，如果我们还是学生的话，还得需要父母资金的支持。所以说，学习网球是一个多方面的付出。

所以，学习网球，只要你能解决这几个难点，一切都变的简单起来了！

谢邀！的确网球你说难学也不难，就这些基本套路。但必需要花大量时间去重复动作慢慢地磨练肌肉记忆。在此，我可以让你节约点费用，请你单独一人对着墙壁去训练重复动作，通过球打墙壁后来提高你的专注力。然后随着时间推移，你会自然地加以控制自己动作规范和协调的力度，并且你的球技会提高很快。你千万不要看不起打墙壁，天王小德至今单独训练还在打墙壁。他会让你感悟出一种自我决斗的决心。通过打墙壁后，你会提高球技。其次，但必须了解握拍的方式，从你第一次握拍的舒适度，已基本确定你使用东方式还是西方式握拍法，握拍的方式将确定你的打法！这里给你提示:东方式握拍以天王费德勒这种快速平击打法的代表。西方式握拍以纳达尔强烈上旋球进行防守反击的打法。这是一对天然矛与盾的对抗！握拍的方式在击球中各有自己的优缺点，这里不展开。但最终取决于你的性格，来选择你的打法。请记住:网球不难学，它是自我内心的决斗的游戏！专注，专注，专注。重要话三遍！

网球运动起源于欧洲，是一项贵族运动，刚开始主要是在贵族们之间流行，最后慢慢的也受到普遍民众的喜欢，才在欧洲兴起。但现代网球的推广主要诞生于英国的伯明翰，在20世纪网球才在世界各地兴起。但在中国的起步还是比较晚，中国网球运动员李娜，在法国公开赛夺的冠军后，网球才在中国井喷时的的发展。中国也是学习网球的人越来越多，在大学校园和一些高档的社区，都有场地。那么网球到底好不好学习，其实要说难也不难，世上无难事就怕有心人，就看你努力不。首先要从握拍开始学期。这是最基本的学习网球的第一步，握拍一般国际流行的有东方式握拍和西方式握拍，看你习惯那种握拍方式就可以。学会握拍后要练习击球，刚开始是定位击球，就是有人专门给你喂球，你只负责击球，一般是先练正手和反手击球。当你对正手和反手击球练习的差不多后。就要开始对抗练习，就是双方隔网相对开始练球，这样经过长期练习后，一般作为业余爱好打打，还是很快能够掌握的。还有发球技术是一般很难掌握的一项技术，它和乒乓球，一样有上旋发球，和平击发球，上旋发球时速慢但稳定性好点，一般在比赛中二发***用上旋发球能够保证网球进区，而一发大多***用评击击球，这样发出的球速度快有力量，要练好发球在网球的学习中是比较难的，要经过长期的训练才能达到比较理想的水平，网球其实学期来也不是很难主要是贵在坚持。

网球如何打出好的正手球？

当今世界上最著名的男子网球运动员非费德勒和纳达尔莫属，两人在正反手相对均衡的同时无不在通过更强大的正拍来确定胜局。虽然两人的正拍击球方式有所不同，但正拍在一场比赛中的作用不言而喻，我们就来看看网球爱好者如何能击出漂亮的正手球。

1、放松。首先是身体上的放松，只有整个人不是紧绷，才能更好的释放出力量。击出球前握拍也要松，握紧球拍是指在球击出去的瞬间握紧，然后动作还原。这样才能保持挥拍的动作不生硬，身体不僵直，也不会造成肌肉紧张。

2、保持好重心。降低重心会让你在送肩转胯的击球过程中科学的运用身体自身的力量，同时要保持腿部蹬地、发力，从而确保整个击球动作的完整性。

3、手腕的重要性。网球对于手腕的运用不同于乒乓球，手腕的固定对于打网球来说非常重要，不合理的使用手腕会造成手腕受伤（网球爱好者经常出现的伤病），在随挥的过程中身体的转动带动手臂，手腕（放松）仅仅起到一个引带作用。

4、盯球。盯球并不是盯着球不动，是盯准来球的同时，调整自己脚下的步伐，从而找到最佳的的击球位置，随球而走。

5、找准击球点。击球点不能太靠前也不能太靠后，随着水平的不断进阶，找准击球点直接影响你的水平层次，你可能会面临更深更转的球，[_a***_]更低更浅的球，需要一些后退小跳或者加速前冲来找准击球准心，以便更好的完成击球。

6、脚步。除了击球过程中的脚步尤为重要之外，击球前的垫步也必不可少。经常打球的朋友会知道，接球前跳一跳一是可以缓解紧张，也更容易帮你找准自己的击球节奏，从而完成高质量的回球。

网球的正手击球的基本要领

底线击球技术是单打比赛中使用最多的一项技术，网球好的正手就是击球力量大，速度快，稳定性好！那么大家就必须掌握正手击球的核心动作要领:转肩引拍，充分转体，屈膝降重心，击球时蹬地起重心。

要想练就正手具杀伤力击球；我们在击球时触拍点尽量靠前，引拍放松，触球前瞬间充分爆发，力作用在球上（鞭打效果）。

领会强力正手要领后，不断练习，纠正；还要加强身体核心训练，持续下去很一定会打出好的正手击球。谢谢！

你认为网球相比于其他运动有什么特别之处？

您好！是这样的。网球运动相比较其他运动来说最大的特别之处在于场地限制！不是每个地方都能够打网球，它不像跑步，乒乓球，足球，或者篮球，羽毛球一样，非常容易上手，接触了解人群也比较多。场地相对来说也非常多！很多的公园学校都可以去锻炼！国家也提倡！再说网球的话它对场地要求较高，整体器材费用也较高！一起打球的人也较少。在中国打网球的人数要远远落后于足篮排，更不要说乒乓球了！呵呵，还是有很大的提升空间，这需要国家的培养和引导。也非常需要像李娜这样优秀的国际化运动员的效应！祝愿祖国未来网球事业能够赶上世界领先行列！早日成为网球强国！谢谢