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太极核心训练,太极核心训练***

  1. 太极的核心是什么？

太极的核心是什么？

是整劲。把局部动作改为全身参与的活动。每一个动作都是丹田核心发出，通过腿/大地反弹上来、节节传导，到达末梢。

是球形运动、缠丝劲。这个运动，可以揉开身体各个部位的僵劲、拉伸各个部位的肌肉与韧带。竞技方面：使对手找不到你变化的重心、又可以破坏对方的重心；缠丝劲好比拧螺丝刀：有横劲、有竖劲，两者结合，无坚不摧。

是抻筋拔骨。锻炼时、把各个关节的连接韧带拔抻，增加韧性与厚度。在对抗时，各个关节活动度增大、而且韧带肌肉弹性很大，有利于引进落空和大力击发对手。

太极核心训练,太极核心训练视频
（图片来源网络，侵删）

是阴阳平衡。虚实相间、实时转换。保持中定、动态稳定。左虚右实、右虚左实，有前必有后、有左必有右、有上必有下。

希望您能喜欢太极！强身健体，传承国学文化！谢谢关注。

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太极韧带各个
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