有氧运动对尿频有改善吗

1. 跳舞时总尿尿咋回事？

跳舞时总尿尿咋回事？

跳舞时总尿尿，这里说的应该是我们女性同胞多一些，通常是在有压力的情况下，导致的出现张力性尿失禁（也称之为压力性尿失禁），这种女性除了题主提到的在跳舞时候控制不住总尿尿，还会表现为像平时咳嗽时候也会“漏尿",控制不住。

平时我们大家上厕所有张有弛，实际上跟我们尿道中的一个肌肉——尿道括约肌有非常密切的关系。

如图：正常情况下，我们人体的尿道括约肌处在收缩的状态时，会使我们的膀胱逐渐充溢，而当我们膀胱中的尿液达到一定的容量时，就会让膀胱憋尿肌收缩，同时尿道括约肌处于松弛状态，让我们的膀胱内的尿液排出体外，

而导致这种张力性尿失禁最多的就是我们育龄期及以后的女性，最主要的原因就是尿道括约肌和我们的盆底的肌组织出现松弛导致的。我们腹部一受压，尿道缺乏支撑，尿液就憋不住，就想上厕所，而且还来不及（如下图），像题主提到的跳舞，总尿尿，这当中很可能是就是做动作时候，引起我们的腹压增大导致的，当然也不排除题主有急迫性尿失禁可能性，这点要去医院检查进行鉴别。

这当中引起张力性尿失禁的原因，通常有以下两个方面：

一是大家熟知的尿路感染引起的，这种往往不仅会有尿频尿急，控制不住等情况，往往病人在上厕所时候，还会出现尿疼！

二是跟我们女性分娩、更年期雌激素水平下降以及一些生产的创伤等有很大的关系，造成了产道以及括约肌的损伤，这是主要原因。

一是对女性身心健康会造成严重影响。像我们临床上经常会听到有一些病人跟我们医生说，自己都不想多说话了，哪怕跟爱人，而且夫妻生活也变得越来越排斥，当然这当中有一部分女性是因为不知道这个“漏尿”是可以治疗的；

二是激发感染。像题主提到的这样张力性尿失禁的病人，如果长期一直在那漏尿，是会增加尿道炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及盆腔炎等感染几率，再严重可引起育龄女性的不孕；

三是影响正常生活。这一笑、一咳嗽等，马上就想厕所，不上就漏，上了马上又要上，这工作和生活会受到严重影响的。

乍一看这个标题我的心理还是稍微正常的，因为我看错了，我以为是：跳舞时总想尿尿咋回事？

待我点开之后就不淡定了，***，跳舞时总尿尿咋回事？我玩了这么久的头条，看了无数个奇形怪状的新闻，还是你这个最狠，很有画面感的问题。

也不知道你跳的是什么舞，还有你的性别，哈哈。当然了，不是取笑你，确实很多人憋尿的能力是不一样的，有的能多憋一会，有的就不行了，多憋一会就尿裤子了。但你题主你的这个不一样啊，我觉得你这种情况跟憋不憋的没有关系，你这是跳舞时直接就尿尿啊，而且是总尿尿，你说你这跳一场舞下来，也停累啊。很有可能你的裤子是湿的，你舞伴的都可能溅上尿了。

我建议你去医院检查检查吧，要是检查出问题就好好看看，配合治疗，要是没检查出问题，你以后就别跳舞了，切记！

是跳舞的时候总是想尿尿，还是跳舞的时候总是会尿出来呢？

如果是跳舞的时候，总是会感到想尿尿，那么可能是因为你穿着的衣服比较紧，因为跳舞往往会伴随有大幅度的肢体动作，就可能会对***造成一定分摩擦***如果***到尿道口，就有可能会感觉到尿意。

如果是跳舞的时候，总是会不由自主地漏尿，那么就应该是另外一回事了。尤其是在跳舞的时候因为跳跃等加腹压的动作，出现的漏尿，我们要考虑是压力性的尿失禁。

女性是出现压力性尿失禁的常见群体，这跟女性盆底肌功能受损有关，常见的造成盆底肌受损的原因，包括分娩损伤，年龄增加导致的雌激素水平降低，先天性因素等。

如果你不仅仅是跳舞的时候会漏尿，而且在平时，比如剧烈运动，打喷嚏的时候也会漏尿，那么很可能就是盆底肌出了问题，最好可以去正规医院进行一下盆底的检查，也可以自己坚持练习凯格尔运动，来进行盆底肌的锻炼。