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  1. 做力量减脂，有什么好的训练计划吗？

做力量减脂，有什么好的训练计划吗？

女性为何要进行力量训练？让男人不再是生活的必需品。

科学表明：每周至少一次力量训练，其实对女性有很大的好处。

1、可以极大提高女性认知能力，降低老年痴呆风险；

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（图片来源网络，侵删）

2、有效降低受伤概率；

3、改善睡眠质量；

4、消灭大肚腩，力量训练比有氧运动更能燃烧腹部深层脂肪。

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好身材，看得见。比颜值更勾人的，是身材！看到这里，女性朋友是不是对力量训练蠢蠢欲动？但是“力量虽有效，训练需谨慎！“

正确了解并做好力量训练，不但可以减去多余的脂肪，塑造完美线条，还能调节基础代谢，让你变成低体脂储备的瘦体质！

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