关于有氧运动的照片女

1. 怎么拍好健康有氧运动的照片？
2. 摄影怎么拍好看“有氧运动”？
3. 怎样减肥方便呢，女生运动会变壮的？

怎么拍好健康有氧运动的照片？

随着重视健康的理念日益深入人心，把运动列入每天日程清单里的人越来越多啦！我也不例外。自从去年夏天开始入了健身的坑，从此一发不可收拾。每次运动完出一身汗，照照镜子觉得汗如雨下的素颜也是蛮好看的。但是想要拍出精彩的运动照片，可没有那么简单哦，需要有点小心机才行：

• 健身服尽量选择颜色比较鲜亮的，才会更上相

虽然大家普遍都觉得黑色最显瘦，但是拍照的时候，首选还是鲜艳色系更容易出彩哦！比如看起来很有女性魅力感觉的粉色，玫红色以及蓝紫色，都是首选。下面就拿我自己的照片举一下例子吧~

• 拍照的时候，表情一定要自然松弛，不要过度僵硬，让自己尽情感受运动带来的好感觉就够了！

有很多姑娘有镜头恐惧症，每次相机对着自己的时候，就会有手和脚不知道往哪儿搁的慌乱。没关系，随着拍照的次数增多，这些都是可以克服的。我个人的心得是：忘掉镜头，当它不存在就好。然后该笑笑，呈现出你最真实的一面，就一定会很有感染力。

• 摆pose的时候，尽量展现出你身材最有优势的部分。比如你腰细，就突出腰臀曲线；腿长，就来个腿部特写。总之，哪儿最加分就突出哪儿。

我的照片一般全身照居多，因为身高腿长，全身出镜就比较有优势。再就是笑容在运动照片里也超级加分，一定要露出最灿烂的笑哦！

• 对自己的正面没那么自信？那就使劲儿拍背影和侧面吧，说不定效果更赞哦！

对于咱们普通人来说，大部分人只要有镜头对着你，就会不由自主地面向镜头立正站好，拍出来的照片都是千篇一律，不仅单一枯燥，而且极易让人审美疲劳。其实完全可以剑走偏锋，用拍背影和侧影的小心机来脱颖而出。尤其是运动完大汗淋漓满脸通红，可能正脸并不上镜，但是拍背影和侧面就不存在任何问题啦~

OK，不知道我的回答对大家有没有帮助呢？欢迎留言一起探讨，也请一定记得要点赞关注我哦！！下次见啦～(*^_^*)

运动有利身心健康，夏天虽热但是却是运动减肥瘦身的好季节。多进行有氧运动是有利于瘦身减肥的，那么拍照要怎么拍好这样的运动照呢？

我们来探讨一下，怎么拍运动风格的照片才能健康又有氧。

人靠衣装马靠鞍，健康有氧运动的照片自然离不开合适的运动服装，而且适当的进行服装与道具的搭配会更好。

运动服装要选择合身的，身材好就选紧身的突显身材曲线。身材一般朋友，可以选择可修饰和掩盖不足的运动装。

二、化妆造型让运动更有型

可没有人说运动不能化妆和做造型，毕竟我们是为了拍照。当然，运动风的化妆与造型要符合运动的特点，妆不能太浓，造型要适合运动类型。

化妆让运动更有型，让人更自信。健康有氧，不只是运动，照片也是如此，心情好了拍照才更美。

夏天是露胳膊露腿的季节，看着多出来的赘肉，是不是要多运动，减肥也排上了日程。夏天是火热的季节，让汗水随着运动的步伐撒下，过一个***四射又充满活力的夏天。

要拍好健康有氧运动的照片，拍摄的主题就定为运动风。那么穿着运动服，健身服和瑜伽服进行拍摄，更有代入感，更能体现运动气息。

模特可以选择贴身舒适，适合自己身材的运动服出镜。

运动服的效果更能够展现形体美，而且拍摄运动风更有代入感。

***通过伸展性运动的动作，表现健康积极向上的感觉。

既然是拍摄健康有氧运动的照片，那就必须要有运动的动作。所以***的拍摄时就要摆出运动的动作，比如瑜伽运动，比如做健身操的动作。通过肢体语言来表现运动健康美。

摄影师利用不同的角度，呈现***的运动形体美和运动带给人的愉悦感。

摄影怎么拍好看“有氧运动”？

个人觉得可以从这几个方面下手：1.确定你需要拍摄的“有氧运动”具体项目和地点（运动路线），比如说慢跑、骑自行车等，或者慢跑是在室内还是室外；2.提前规划、构思好你需要拍摄图片或者你要如何拍摄，有机会可以提前踩点，预选好拍摄角度和设备，提前调试好你所用的摄影设备；3.“有氧运动”其运动时间较长（约30分钟或以上），要做好心理准备，要拍摄出好的照片，你需要花上很长时间和精力，这种运动不适合摆拍，只能靠自己去抓拍，在室内的话你需要花很长时间等，室外的话，你还需要跟随拍摄，可能要提前做好相关功课，找好代步工具等等；4.多拍，在运动前、运动中及运动后结合自己不同位置，不同感受和体会抓拍不同角度和拍摄对象运动中表情，运动姿势变化，寻找机会拍出你需要的、满意的照片。

怎样减肥方便呢，女生运动会变壮的？

女性可以通过获得瘦肌肉和减轻体重来实现变得苗条好看。属于那种有线条的美感，但锻炼时要付出很多的。你要结合有氧锻炼和力量锻炼，再加上健康饮食一起，才能达到瘦肌肉的增长和减脂。

首先身体质量指数（BMI）在18.5到25之间被认为是正常的。

先说如何获得瘦肌肉

为了获得瘦肌肉，女性的力量训练方式与[_a***_]相同，但女性缺乏睾丸激素和生长激素水平，而这些睾丸激素和生长激素水平却不能像男人一样多或更快地构建肌肉，不会有肌肥大。所以不要担心自己会成为金刚芭比，这都是个例。

其次再聊聊减脂

常规的有氧锻炼会导致你燃烧卡路里加速和促进减肥。在大部分时间以适当的强度得到约30分钟的有氧锻炼将有助于使有关减肥。怎么判断你在做适当的强度的有氧锻炼，可以试着说话，有氧锻炼时你应该能够讲话，但不能进行认真的交谈。

最后说说整体锻炼计划

要想获得瘦肌肉和减轻体重，请计划一项综合运动***，该***包括力量训练和有氧运动。肌肉锻炼程序是高强度，高频率的运动。不如，在星期一，星期三和星期五，应进行力量训练，每次锻炼要完成三组，每组8到12次重复。基本的全身重量训练锻炼包括胸部、肩部、腿部和核心。在星期一，星期二，星期四和星期五，进行30分钟的有氧运动。有些活动比其他活动消耗更多的卡路里。跑步，溜旱冰和跳绳每单位时间燃烧更多的卡路里。

另外不要忽略了营养

饮食将对肌肉大小的增加和所经历的减肥量产生重大影响。总体而言，你要消耗低脂低热量的饮食。要减少1斤脂肪，你在一段时间内必须燃烧比你消耗的卡路里多3500卡路里，因此，摄入多少卡路里将直接影响你的成功。在一天中消耗的卡路里中，保证都来自食物，这些食物还可以为身体提供肌肉构建过程所需的蛋白质。多吃瘦蛋白，例如家禽，大豆和蛋清。