有氧运动会脱发吗,有氧运动会脱发吗?

1. 掉头发与健身有关吗？为什么？

掉头发与健身有关吗？为什么？

如果你是最近健身后感觉掉发多了，那有可能是健身后油脂和汗液分泌增多没有及时清洁彻底引起的脱发，运动后建议用深层清洁洗发水，或者控油洗发水，一般控油洗发水清洁力都不错，长期毛囊清洁不干净会引起脱发现象。

脱发的主要原因是双氢睾酮水平很高，其可以导致头部脱发和体毛增长。

双氢睾酮是睾酮的副产物，睾酮越多，双氢睾酮的水平越高。

一些人的头发对于双氢睾酮特别敏感，而有些人体内的双氢睾酮水平很高，所以导致了脱发。

秃顶的人、前额发际线后移的人，大部分都是雄性脱发。而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的DHT！DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成！有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。 当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生；而当你的毛囊比较容易受到DHT影响，但DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。 国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息。 可为什么有人天天高强度运动，头发却那么好？那是因为这些人毛囊本身就不容易受到DHT影响。总结来说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响！但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

高强度的运动更容易导致DHT升高！对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发！ 而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。 那些在基因上得到了“真传”的人可能会发现，由于健身，他们可能会加速脱发的进程。所以这种人变秃了也变强了。 但如果你没有得到“真传”，同时也不使用或者注射类固醇，那么健身对脱发与否没有任何影响。

掉头发与健身关系不大，更多的取决于你的基因，家族中有秃顶的长辈，那你掉头发基本是属于基因遗传。

当然，和你的生活方式和生活状态也是有关联的。熬夜抽烟酗酒都有可能引起脱发问题，相比之下，健身引起脱发的可能性就小很多了。

健身脱发的说法，可能是来源于在健身房看到很多光头或者秃顶大汉，久而久之，就觉得健身会导致秃顶。

其实，引起脱发可能与雄激素受5a还原酶***，转化成双氢睾酮DHT。引起脱发的原因是5a还原酶，不是雄激素，健身不会影响5a还原酶。

在临床上，也证实雄性激素脱发的患者，体内雄性激素水平普遍并不高，甚至还偏低或者雌性激素偏高。

所以健身引起脱发的可能性比较低，随着科学的发展，以后应该能找出对付脱发比较好的办法吧。

脱发前就要预防了，生活习惯改变下，少油炸多蔬菜，少盐少油。做好头皮按摩护理，减少头皮油脂

分泌。

如果属于遗传脱发，只要生活习惯好，可以在一定程度上，延缓脱发的提前到来。

平时可以轻柔的***头皮，促进头皮血液循环，滋养头发。如用圆润梳齿的梳子轻轻梳理头发，也是很好的选择。