广场舞健康有氧运动***

1. 老年人跳的广场舞对健康有什么影响？
2. 广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

老年人跳的广场舞对健康有什么影响？

在回答这个问题前先了解一下广场舞的定义。广场舞的定义：在广场、公园、社区等空旷地方，在音乐的配合下，以个人的形体动作并融入各种舞蹈、体操、健美操、秧歌等动作来表演的健身***、休闲项目。

了解了广场舞的定义，下面我们一起来讨论一下老年人跳广场舞对健康有什么影响？

1.广场舞对老年人身体形态的影响

广场舞是一种有氧运动，强度相对较小，适合中老年人，并且可以帮助中老年人动用和减少体脂，长期进行广场舞锻炼可以显著减少臀部、肩胛部、胸部的皮下脂肪。

2.广场舞对老年人柔韧素质的影响

广场舞是一种徒手操，有丰富的上肢动作，可以使肩关节做屈伸、内收、外展、内旋、外旋动作，有效地牵拉肌肉和软组织，预防和减少黏连，对肩周炎患者来说，理疗和主动锻炼相结合与单纯性理疗相比有更好的冶疗效果。老年人在坚持广场舞锻炼六个月后肩关节柔韧性出现显著改善。

3.广场舞对老年人肌肉力量的影响

研究者发现，老年人进行长期广场舞锻炼，体重，体脂有明显减少，肌肉力量却明显增强，因此，不能排除长期跳广场舞对老年人肌肉力量的影响

4.广场舞对老年人心理健康的影响

广场舞是一个团体，老年人除了在一起锻炼外，他们在这个团体中相互交流，甚至抱怨生活上的锁事，喜悦得到了分享，烦恼，焦虑得到了排解，老年人参加广场舞锻炼不仅丰富了自己的生活，对家庭和谐也有良好的影响。

谢谢你的邀请，首先要回答的问题是什么人在跳广场舞，可以说是中年人为主，约百分之六十至八十在五十岁以下，所以广场舞不是老年人的专利，如果有人想喷就自己去观察一下。既然你问的是广场舞与健康问题，我覚得简单动作还能应付，复杂和剧烈的动作不适合老年人，最好是找医疗专家咨询一下。有一点不明白，为什么媒体把老年人问题推到风口浪尖？用心何在？个别老人有不良行为，是否构成社会危害？社会违法犯罪是由哪个年龄段的人构成查查数据自然就清楚了，我不想说年轻人坏话只是現在社会上仇老咒老的风气此消彼长己经造成族群撕裂之势。中华民族有悠久尊老爱幼的传统历史，社会上勤俭善良老人多的是，这才是主流。愿我们的社会向好，人心向善，生活向美，相互包容，少一点戾气多一点宽容，珍惜現在共同创造我们的未来！

所谓的广场舞，其实就是一种舒心愉悦，即可以增加朋友间的交流，又可以抛弃一切烦恼，即锻炼身体又可以减肥三脂血糖都下来了，挺好的，支持！但是，凡事悠着点，广场舞不要扰民，而且适当锻炼，注意腿脚安全！愿老人们快乐每一天！

广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

广场舞相对于跑步来说强度比较弱，对心肺功能的影响比较小。但是跳广场舞也是有利于增强心肺功能的。对皮肤也有所不同，因为跑步时的心率上升很快，所以血流速度也加快了。慢跑时，心率在120 到140之间。之后，血液输送营养速度加快。所以在跑步几分钟内身体就会发热，脸红。实际上增加了身体的新陈代谢。身体细胞活性上升，所以跑步者，尤其是女士们，皮肤红润，气质好，他们比同龄人年轻得多。

跳广场舞的人心率要低一些，而且跳广场舞的人很多年纪都比较大，身体的基础代谢本身就比较低。虽然说跳广场舞可以提高基础代谢，但是与跑步相比还是有一定差距的，所以皮肤看上去没那么好。总得来说看个人情况来定。