抗击疫情健身打卡***表,抗击疫情运动打卡

1. 在新冠肺炎疫情特殊时期里，窝在家如何自我安排好自己的生活和学习？
2. 疫情期间宅家里，你家孩子学会啥技能，怎么安排小孩“天天向上”？

在***肺炎疫情特殊时期里，窝在家如何自我安排好自己的生活和学习？

大家好，今天来谈一下这个特殊情况下的学习问题，大家也都是为人父人母，就是学习真正意义上不是学习在是在给自己充电，看的时候不如听，听的时候不如看视频，这就是对自己，知识面盲区一个细化深入的学习和了解？比如我是一个汽车教练，我也开了100多公里的路程，用了七部辆汽车！但是对汽车了解甚微，通过这一段时间宅在家里没事做，看了***，一个叫万能的张哥，这个小伙子对二手车有一个深入的细化分解，在这我学到了很多东西，我现在也可以分辨二手车的好坏，因为毕竟有一定的功力，所以你也要像我这样对自己熟知的领域去细化，深入挖掘。比如摄影，教育，绘画等你熟知的这些东西，继续对自己补充和充电。

毕竟今生三人行必有我师人无完人，别人分享的东西你不一定都知道！正所谓活到老，学到老。

当然，在这期间我学会了用西瓜***，很多人在做西瓜***，当然处于业余爱好，还有少训的朋友坐到砖石也做得非常好，比一个打工仔工资也高多了，我也在努力尝试做西瓜***，能给自己生活带一点生活补助。当然还有很多，我们所不知不了解的正能量东西，我们都应该给自己充电，学习一下，以后我们出门的时候减少上当。好了，今天就说这么多吧？

在***肺炎疫情的特殊时期里，让很多人窝在了家里，睡的腰酸背痛、无聊、电视看的眼花了、手机玩的快报废了可能是大部分人想埋怨的。其实这些基本上都是没有合理安排好自己的生活和学习所造成的，看电视就一直看，手机就一直玩，觉就接着睡，这也是很多人的苦恼。

当我们窝在家里的时候，为避免这些情况的发生，我们应该给自己在家的这段生活做好规划，一是为了自身身体的健康，二也是为了下步能够更快的投入到复工后的工作之中去。我们应该以在在家基本生活，合理地制定出生活计划表，模式按照学生的日常课程表来进行！

这些活动的安排制定非常容易，在自己的业务上通过网络学习，提升业务技能，让自己在网上读名书。陶冶情操，多陪陪孩子。在家与孩子一起学习，一起游戏。这些是说来容易。让我们真正做起来的时候却非常的难，因为大多数人都有惰性，需要你有非常强大的控制力和自律性。控制力和自律性就体现在你能够严格按照你的计划认真执行，最起码也要保证各阶段的时间。

感恩邀请！首先对奋战在疫情第一线上的所有知名的，不知名的广大医护人员，以及在各个关口执勤的人们致以崇高的敬意！其次我觉得我们在严防疫情的同时，还得感谢这次疫情给我们带来的冷静思考的机会。第三就是思考过后我们应该着力提高自己的身心灵健康水平。第四是不要忘了深入思考和认识互联网技术给我们的生活带来的改变，并学习应用互联网技术，为自己创造美好生活。

一、全面均衡适量营养

新鲜水果，酸奶早餐，多吃大蒜，蔬菜鸡汤，优质蛋白，常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水等均能增强免疫力。在***肺炎疫情非常时期尽量做到营养搭配。

二、适度劳逸，保证充足睡眠

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。睡眠不足会让身体产生的免疫细胞数量锐减，免疫系统功能降低。建议保证充足睡眠，不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

三、坚持经常锻炼

首先，吃饭要有仪式感，认真对待每一餐。

其次，作息规律，早睡早起，安排好时间才能安排好生活和学习。

再次，根据学习的内容性质，决定学习的时间段和时间长度，中间穿插轻松的休息项目，比如～喝茶，画画，看电影……做到劳逸结合。

最后，每日必须健身，否则脸一天天变大……一天天变大……。

疫情期间宅家里，你家孩子学会啥技能，怎么安排小孩“天天向上”？

第一，练字。

第二，[_a***_]。一分钟，从40个到150个。

第三，仰卧起坐，从30个到61个。用时两分钟。

第四，买了四科试卷。再听路网络课程，做了老师每天布置的作业。

总结：历史上最充实的寒假！

对待孩子要宽容、理解，孩子爱玩儿是天性，何况已经闷在家里快一个月了，也会像大人一样，觉得无趣，甚至焦虑。所以，每天一定要安排时间陪孩子玩儿游戏，陪他一起运动，比如打乒乓球、跳健身操等。因为情绪或者心理的问题，可以通过运动来有效的排解。至于学习方面，那给他创造一个安静、有学习氛围的大环境就很重要，提前做好***表，跟孩子沟通好，每天上午下午各有一个学习时段，家长可以陪着学习，也可以让孩子独立学习，家长在旁边看看书，这样坚持一个周，也就习惯成自然了，相信效果也会不错的。[灵光一闪]