核心训练束腰怎么做

1. 运动束腰真的有用吗？

运动束腰真的有用吗？

这些运动博主，简直是太会把人往坑里带了，这真的是很不科学的一种方法啊。

因为带着束腰的话，腰部的肌肉根本就不会参与身体的运动了，时间长了，腰部的肌肉会萎缩退化。因为所有的功能一个束腰就搞定了，自身的肌肉肯定就没有以前强壮了。萎缩的肌肉当然看起来是细的啦。

但是，这种病态的细其实是特别伤害身体的。没有肌肉支撑的腰椎，压力其实很大。离腰椎间盘突出也就不远了。

总之为了健康，不建议用。

肯定不建议购买。

如果对“塑形”有帮助，那几乎就是物理性的挤压，类似我国旧社会妇女缠住或者传法国皇后Catherine de Médicis的束腰，这位法国皇后差不多也是现代束腰的鼻祖，就是因为她对腰细的独特审美，才带动了后世这一商品的“普及”，据传说她的腰围只有40厘米，这相当于一般健身人群男性的臂维水平了... ...如果当时有网络的话，这位皇后就是“网红”。

大部分网红推荐束腰主要是也是因为有利益相关，带束腰和塑型相关研究很少，类似束腰的产品目前只在医疗上用于支具，或者产后一些特殊情况需要束腰，起到的也都是类似支具的作用。

力量训练中用的腰带和束带也有差别，那个是为了强化保护腰椎为主，并且不会一直佩戴，网上相关的束腰几乎清一色的建议运动中佩戴，如果做一些心率较高或者强心肺的锻炼，束腰除了带上去看着好看一点，几乎没有任何意义，对于顺畅呼吸也存在着限制。