当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

有氧运动完为什么拉伸会疼

  1. 跳绳完毕后为什么要做拉伸运动？

跳绳完毕后为什么要做拉伸运动？

跳绳以后建议做拉伸运动。原因如下：

跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作，这样才能使肌肉分布均匀，防止出现“萝卜腿”的现象。

需要注意的是，许多人对拉伸的感受认识不正确，认为如果拉伸时没有疼痛的感觉就不起作用，其实舒服的拉伸才是有效的。如果拉伸到有疼痛感时，就不应继续拉伸，肌肉反而会受到伤害。还有，运动后的拉伸也是很重要，能使肌肉恢复到正常的静止长度。

有氧运动完为什么拉伸会疼
（图片来源网络，侵删）

扩展资料：

跳绳的注意事项：

1、饭前及饭后一个小时内不宜跳绳：饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病。

有氧运动完为什么拉伸会疼
（图片来源网络，侵删）
有氧运动完为什么拉伸会疼
（图片来源网络，侵删）
拉伸跳绳运动
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/28576.html

上一篇
胖媳妇每天健身计划怎么写,胖人健身计划

下一篇
丹东核心训练,丹东核心训练有哪些

相关文章

最新文章