家庭健身训练***表男孩,家庭健身训练***表男孩子怎么写

1. 小孩7岁，想给他每天半小时练练力量，请帮给个训练项目计划。谢谢？
2. 如何引导孩子锻炼身体？
3. 男孩养育过程中要注意什么？

小孩7岁，想给他每天半小时练练力量，请帮给个训练项目计划。谢谢？

七岁小孩用自重的身体重量来练习力量量。

原则性孩子不建议使用任何负重的重量如哑铃压铁片，这类会使孩子受伤，安全的方法可以使用弹力弹大，波迅球速，瑞士球。

训练原则一般从脚开始练，最后练手手，因为如果你一开始练手，如果手疲劳的话，一旦摔倒，他本能的会用手去撑，就容易把手受伤。

常用的单脚跳，双脚跳，蛙跳，鸭子步，核心力量，仰卧起坐，平板支撑侧身平衡，俯身甜妻，燕子飞俯卧撑，引体向上，倒立。

这些项目基本上每天保证30分钟到一个小时就差不多了。

如何引导孩子锻炼身体？

针对于这个问题，要告诉孩子们这些：

1、长做运动。可以增强体质，收获强健体魄

身体健康很重要，但很多人却都忽略了锻炼的作用。一个身体孱弱的人，如果锻炼方法得宜，又能每天坚持，健康很快也会自己送上门来。

适当的锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，从而促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

2、可以激活思维，促进智力水平的发展

每天锻炼身体，坚持运动，看起来只是强健了体魄，灵活了肢体，跟智力水平的发展没有什么关系。但我们仔细观察会发现，一个行为迟钝的人很难学**超群，大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的：

我们仔细观察会发现，很多孩子们，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中展开，像一些有追踪目标的运动对眼肌的发展有直接作用。

很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展部平衡，这导致孩子处于情绪不稳定的状态，严重影响了他们的上课和作业。

这件事一定要循循善诱，慢慢让他爱上运动，对运动有着信心，这样才可以慢慢好起来！

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录： 国外妈妈教孩子做这事，瞬间感觉被暖到了，超级有爱的好么

小密最近被一对瑜伽母女惊艳的不要不要的，女儿在和妈妈一起瑜伽的过程中，瑜伽让女儿懂得，世界之大，并非每个人都能相遇；茫茫人海，并非每颗心都能相通。有个人经过你的生命，也许可以和亲情相媲美；这份情在你眼里最为珍贵，能够和你的生命相依相随！是不是被母女深情感动了呢，让我们一起来欣赏一下吧！

每个每个家庭都有自己的沟通方式，Laura Kasperzak和女儿练瑜伽就是她们的情感沟通方式，母女经常穿着一样的运动服饰，小女孩的动作与母亲十分同步，显得十分可爱。每一张照片都展示着这对母女彼此之间的爱。

小姑娘4岁，妈妈36岁，穿着同样的服装，即时动作不一样，姿势却显得生动和谐，凭借一组美美的瑜伽照征服了网络世界。Laura是两个孩子的母亲，曾练过体操，当过拉拉队[_a***_]，到现在练瑜伽也已有19年了哦！

首先选择安全的环境，其次多选择滚爬类动作。

安全的环境不仅是保证孩子的安全，也是保护孩子运动中的兴奋性。例如一些草皮、垫子，软的地面，沙地，这些都有益于孩子的运动。

幼小的孩子一般他们的平衡能力都比较差 ，他们的头部都相对较大，四肢力量较弱，灵敏性差，因此在进行运动时，多***用地面爬行，四肢接触地面，这类的运动安全性更高，根据一般的运动规律，先做下肢动作，跳，跑类动作，手上动作最后做，因为双手有力可以保证摔倒时有双手支撑，不易受伤。如果你开始就练手上动作，他摔倒时就本能的会用手去支撑身体。

带孩子锻炼身体，我们家没有具体的***，都是随机随心情，可能这周是跑步，下周是打球，再下周也可能是骑车，或者远足等等。因为孩子的学校每天都保证了一节体育课，对孩子们的体能训练都是非常严格的，学校的课间操也相当于是在锻炼身体。最重要的一点就是，我的孩子参加了校篮球队，每天都有相关训练，寒暑假还有橄榄球训练营，以及其他户外运动，所以平时他的体能训练已经不少了，在家的锻炼，相对而言都是自己安排，没有刻意为之。

要给孩子积极向上的生活态度，体育锻炼可以增强体质，有利于好的亲子关系。我觉得什么都得循序渐进，先带孩子到操场，感受一下大家运动的氛围，你们也可以带上足球，坚持一段时间，孩子肯定能喜欢上运动的，在操场上可以受到感染。

男孩养育过程中要注意什么？

很高兴回答你的问题，我是依宝妈妈，对于这个问题，我觉得男孩教育要注意这些，下面分享下我的看法：

1:养育男孩要有足够的耐心

父母的教育其中都需要更多的耐心，尤其是对于男孩来说，一般男孩都比较淘气，那么这个时候，父母多点耐心，给孩子慢慢的讲解，会让男孩的性格变得更好。

2:父母要学会放手

父母要让孩子学会独立，尤其是男孩，长大之后要顶一个家，那么小时候，父母更要培养孩子的独立自主性，要学会放手，不要什么都代办，这样才会让男孩变得更优秀。

3:对于男孩的教育掌控好分寸

对于男孩的教育，父母在保证安全的前提下，可以给孩子机会，让孩子去尝试着去做，但是前提要掌握好分寸，适合的分寸才能让孩子变得更懂事勇敢。

4:对于男孩不要太过粗旷

对于男孩的教育，不要过于的粗暴，认为男孩大大咧咧，父母的平时的教育也非常的生硬。

其实男孩内心也很脆弱，也需要妈妈的好情绪，妈妈的温柔性格，所以在教育上不要太粗旷了。孩子的性格也会很好。

大部分都是从父母角度去思考这个问题，那么我就从男孩这个角度来回答一下，或许能给你起到一定的帮助。

以我自身为例子，我生长在农村，经历过校园暴力，尝过校园霸凌的滋味，也见过各种抽烟喝酒爬墙头的同级学生，最可笑的那时在我眼中无所不知的老师也被这些所谓的坏学生骗的团团转。

在成长的过程中，男孩都有一套自己的认知方式，他们从外界人们的表现来塑造自己的世界观价值观，为什么有的男孩成为欺凌别人的人，有的男孩成为被欺凌的人，这都是她们世界观开始塑造的表现，别以为这只是小孩子之间闹脾气，也别小看孩子们的智商。

家长们也不要轻信孩子们的话，因为他们的话有的可能是被威胁下撒的谎，也有的是故意陷害别人的话。不做作的说，我就经历过这种事。

家长们还是需要自己去发现孩子真实的一面，自己也要以身作则，别做虎爸狼妈带坏自己的孩子。也别让自己的孩子长期处于被霸凌的情况下不敢说出而自己却不自知，不然以后这孩子就会极度自卑懦弱。影响一生！

养育男孩并不难，在成长道路上，家长的三种“心理营养”不能缺席

• 第一种心理营养：爱的滋养

著名教育家陶行知曾说过：“爱是一种伟大的力量，没有爱就没有教育。”

拥抱和亲吻是传递爱的最好的两种途径，但随着年龄的增长，拥抱无疑更有闪光点。

经研究显示：不管年龄几何，父母拥抱女儿的次数远远多于儿子，这是因为很多父母都认为男孩子更加独立，不需要太多形式上的爱。

当他遇到困难时，父母也不会主动过去给他一个拥抱来安慰他，男孩子只是外表刚强，他内心也很柔弱，有时他的内心世界更加细腻。

在成长道路上，他会遇到更多的挫折与失望，父母的一个拥抱，会让孩子感到来自亲人的浓浓的爱与支持。

男孩由于体内激素的变化，在他四岁的时候，他开始变得十分淘气、精力旺盛，惹是生非成为了常态。

当面对他的一些奇怪行为时，父母不要立刻否认，要以积极的态度去评价其中的利与弊。

孩子还那么小，辨别是非能力不是很强，他的有些貌似破坏的行为，其实是在促进他的大脑的发育，好奇心的驱动下，使得很多最初的创造力，在他的心里埋下了***。

大脑的进一步发展，使他的创造力被无限地放大，孩子的人生也将迎来新的转折点。

古语曾言：“男儿有泪不轻弹。”

很多父母在孩子出生的时候，都会对孩子寄予比较高的期望，尤其是对于家有男孩的家庭来说。这个观点不是说重男轻女，在现实生活中，这种思想其实是淡化的，父母在养育孩子的时候打心里认为对男孩的要求应该更严格，更需要培养他们独立自主的能力，在现代这个社会中，如果男孩没有责任和能力，则难以在社会上立足，更不用说养活自己。一个没有养活自己能力的男孩，他们可能会成为啃老族，可能会成为妈宝男，更可能会成为无所事事的一些人。这样的男孩子显然会成为父母的负担，那么在培养孩子的时候，父母的教育是至关重要的。

父母在教育儿子的时候，一定要注意这些方面，能让娃长大之后少走很多弯路。

1、过度的富养儿子

不要过度的富养儿子，俗话说：“穷养儿子富养女。”这句话说的一点也不错。在未来的生活中，男孩子在一个家庭里更需要承担责任，如果过度的富养儿子，让他从小就在安逸的生活中成长，这样不仅不能磨练他的斗志，长大后更不会有担当。另外过度富养儿子，使得儿子在物质非常充裕的生活中长大，也会使他们造成过度挥霍的坏习惯，他们虽然喜欢金钱，但对金钱会非常不珍惜，因为金钱很容易就会到他们手中，容易使他们对生活失去斗志，造成浪费。造成这样的男孩没有正确的金钱观。

2、孩子比较邋遢

有的家长觉得男孩子邋遢一点没有关系，邋遢其实是一种对待生活的态度，邋遢也会由外到内，甚至会扩散到生活的各种面面。想象一下，如果这样的男孩子大了之后，脸懒得洗，牙懒得刷，在和人们交往中，也不会给人们下好的印象。现代生活中是一个看脸的时代，如果一个男孩子长相一般，穿着很得体干干净净的，他也会给人留下一个很美好的印象。平常勤刷鞋子保持鞋子的干净，勤打理头发会使自己精神抖擞，这些生活中的点点滴滴，如果做的很好就会让孩子养成一个良好的习惯。正所谓，自己都打理不好，何况如何打理外面的琐事。

3、孩子过度的依赖妈妈

父母不能溺爱孩子，在养育孩子的时候应该适度放手，让孩子养成独立的习惯。生活中大部分的妈妈都会照顾儿子的起居，很多事情许多妈妈会过度关心，给孩子造成衣来伸手，饭来张口的坏习惯；妈妈有时候也要和儿子适度的保持距离，不要造成孩子过度依赖妈妈，避免长大后还是一个妈宝男，这样的孩子独立思考能力非常差，遇到什么情况都问妈妈，生活中也会经常会说我妈怎样怎样，到社会上也会难以适应。你可不能陪你的孩子走完一辈子吧，生活要靠自己，授人以鱼，不如授人以渔。

你好朋友，我是庄里先生，很高兴回答你的问题，针对你的问题我觉得不管是男娃还是女娃，都是父母心尖上的宝贝，父母都想把最深的爱给孩子。当然在爱孩子的同时，如何能将孩子培养的足够优秀，也是很多宝妈宝爸关心的问题。伴随着孩子步入幼儿园，孩子的教育也就随之开始了。但由于女孩男孩性别上的差异，在教育上还是有一定的差别的我觉得男孩一定要从小就培养他“男子汉”的情怀，可以看一下我的视频回答，我的***回答的比较详细希望对你能有所帮助，谢谢！

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