大学核心训练

1. 大学每天保持几个小时锻炼合适？
2. 如何培养学生的六大核心素养？

大学每天保持几个小时锻炼合适？

一个小时差不多(非体育专业)

并不是每条锻炼时间越长越好，根据自己身体情况调节锻炼时间，我觉得一个小时足矣。半个小时的有氧运动➕半个小时的力量锻炼。关键是看你锻炼质量，如果你一边锻炼一边玩手机呆在健身房一天的效果也不如别人认认真真半个小时来的好

如何培养学生的六大核心素养？

1、要有一个严格的标准和规章制度，可以让老师有章可依，这样在教育孩子的时候也会起到很多作用，另外也不至于偏离轨道，让老师知道该做哪些方面的工作。这个规章制度最好是校方和老师一起制定。

2、在理论知识方面培养学生的六大核心素养，帮助他们认识人生，认识生活，认识自己生命的价值。其实对于老师和学生而言，本来就有传授知识的关系，所以老师在理论知识方面可以间接培养学生的溜达核心素养。

3、开展读书活动，培养学生的文化底蕴，让学生养成热爱读书的好习惯，尤其是现在，很多学生都喜欢玩手机、玩游戏，对于纸质书籍已经毫无兴趣，这个时候，要培养孩子的人文底蕴就需要学校和老师多开展一些趣味读书活动，培养孩子的良好习惯。

4、多开展校园科技类的比赛，多带着学生去参加科技展览活动等等，这些都可以帮助学生对科学技术产生兴趣，还可以让他们领悟到科学的魅力，从科学家或者科学技术先进者身上学习，进而培养自己的科学精神。

5、锻炼学生的学习能力，多开展动手活动，在课堂上也要潜移默化给学生讲明白，学习能力的重要性。最关键的一点就是，作为老师，本身就要给学生起到一个良好的榜样的作用，让学生自主学习。

6、和家长一起努力，培养孩子的健康生活方式和习惯，其实对于中学生而言，已经有独立自主的思想和行为习惯，这个时候，老师和家长应该一起配合着，培养学生的健康生活方式，不酗酒，不抽烟，没有不良习惯等等。

7、在学习和生活中培养孩子的责任担当，虽然现在的二胎政策放开了，但是依旧有很多独生子女存在，他们有些很骄傲，很自私，没有什么责任感和担当，作为老师和家长都应该引导孩子的责任感，让他/她将来可以更好的生活，更好的创造价值和实现价值。

8、多开发学生的思维，多让学生动脑筋，让他们在实践中不断的创新和发展。这个时候就需要多鼓励学生，不会去批评或者苛责学生的“调皮捣蛋”行为，反而会鼓励一些创新活动，让学生可以培养自己的实践创新的核心素养。