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1. 去西藏前怎么锻炼呼吸系统？

去西藏前怎么锻炼呼吸系统？

去***是很多人的梦想。因为***海拔高，会产生高反，让很多人望而却步。我作为一个多次去***的旅行者认为。只要你呼吸系统没毛病，进藏前没有感冒，身体健康就可以去***。

很难说肺活量大就不会高反。也许你肺活量大，身体本身需要的氧气更多，在空气稀薄的高原更不适应。所以说，有没有高反和肺活量没有关系。

从内地去***要有个适应过程，高反每个人都有，或重或轻。高反会失眠，会头痛。如果咳嗽呕吐就要去医院治疗，马上停止旅行返回。这大概就是你的呼吸系统出现了问题。到***行动要缓慢，不要着凉感冒，这一点非常重要。

去***是每个人一生中美好的愿望，但神秘的***留给人们很多神秘的猜测，阻挡了一些踏足西***的梦想，其实进藏的人只要身体健康，高原反应不是很可怕，但患有严重疾病的不可以进藏，比如：心脏病、脑血管疾病，呼吸系统疾病还有严重感冒，发烧的人群都不可以。另外还要看去***什么地方，如果只是游走***，纳错湖也就3—4天的时间，所到之处慢慢行走，反应不是很大，身体特别强壮的人对氧气需求大，会反应强一些，最坏结果还可以买氧气补充体力。
当然，要是深入***其他地区或自驾游，有条件的话，可以提前一两个月做树林中慢跑等一些有氧运动比较好。