拳击沙包属于有氧运动吗

1. 拳击比赛时拳击手的体力都消耗在哪些地方？

拳击比赛时拳击手的体力都消耗在哪些地方？

大家好，我是格斗迷编辑断刀客。拳手在比赛中，看似轻描淡写地出拳、闪躲，游刃有余地做出各种动作，实际上非常消耗体力，普通人可是模仿不来的。一般喜欢运动的人可以连续跑步一两个小时，但是在拳台上对抗可能撑不过15分钟。

1.移动、躲闪、试探

拳击对抗是有氧运动与无氧运动结合，既需要爆发力，又需要持久力。不断移动、试探，寻找机会，抓住破绽便爆发出击，所以说全身肌肉都要保持比较亢奋的状态，确保能够随时出击。对新手来说，教练总会说一句话“放松肌肉”，如果肌肉过于紧张、紧绷，会快速消耗完体力，还没打自己先跑不动了。专业拳击运动员因为训练，已经适应了这种节奏，所以他们能持久作战，而且只要稍微休息几分钟，就能恢复体力，继续加入战斗。

2.精神高度紧张

拳击或者搏击，并不是表面上看到的纯体力对抗，它还包含了一定的脑力对抗。对抗，就需要全神贯注观察对手，不断刺探并发现对手的弱点；根据对手的微小动作分析并预判对手的意图；***动作欺骗对手，诱使对手上当并给予致命一击。精神高度紧张的状态下，对体力的消耗也非常大。举个极端一点的例子，比如初次面临大场合/大场面，人在非常紧张的状态下（包括精神和肌肉）就算站着什么都不做也会出一身汗，事后就像跑了几千米一样累。部分选手会通过赛场挑衅、辱骂、甚至小动作给对手施加压力，扰乱对手阵脚。

3.比赛节奏

我打过拳击，训练打沙包可以打好久，但是实战的时候要高度集中注意力，攻守间都要全力以赴，攻击不断地话，体力会在两分钟内急剧下降，再几轮急攻后就觉得气不够用了，这时候肌肉和身体都处于缺氧状态，反映就会迟钝，以至于勉力支撑。所以进攻方往往比防守方更累，这就是街头打架和正式拳击的一个显著差别，强于对方，技术好就直接进攻，体力弱的就防守反击。