早起不吃早饭做有氧运动,早起不吃早饭做有氧运动可以吗

1. 不吃早饭，做一小时有氧运动对减肥效果好吗？

不吃早饭，做一小时有氧运动对减肥效果好吗？

你好，关于这个问题“不吃早饭，做一个小时的有氧运动对减肥效果好吗？”，我个人觉得，这不是为了减肥的明智选择，早饭不吃，我不觉得会对减肥有帮助，可能还会伤害身体。

现在的人好多都很注意自己的体重胖瘦，也接触到各种的健身方式，都希望通过健身来减肥，保持好身材，但是放弃早饭，不明智。

早饭是黄金，通过一夜的休息，为了第二天有足够的精力和好的精神状态来面对工作和学习，我们需要通过吃丰富的早餐来提供给身体所需的营养物质，能量。

如果不吃早餐，会影响到肠胃的正常工作，造成肠胃不适，长期下去会导致肠胃功能紊乱，会导致肥胖，便秘，还会有患胆囊结石等胆囊疾病的风险，

不吃早饭在空腹的情况下运动，早上起来后，身体的各项机能没有处在一个很好的状态，如果这个时候运动很可能造成一下危害：

1、没吃早饭，身体没有得到所需能量，会导致血糖或血压的升高或降低，如果发现运动后头晕困乏胸闷，就以后早上都不要做了。

2、身体机能没有做好准备，很可能会造成运动损伤。

3、空腹，身体所需的糖份供给得不到，脂肪没有消耗到，反而会消耗到肌肉。

4、现在有些城市早上的空气不是那么的好，如果太早的运动，反而对身体不利，傍晚是比较好的运动时间。