学弟核心训练,学弟核心训练怎么做

1. 拉球时怎么增加摩擦？
2. 2022年考研如何安排准备？

拉球时怎么增加摩擦？

我是功夫与乒乓，与您同聊拉弧圈球的摩擦技巧。

在弧圈球成为乒乓球主流技术的当下，认真学好练好拉弧圈球时增加摩擦的技巧十分的重要。怎么样才能增加拉弧圈球时的摩擦呢？下边谈一下我个人的理解和体会。

拉弧圈球增加摩擦，可以增加乒乓球的旋转性。控制好拍形前倾角度，就能达到这个目的

拉弧圈球控制拍形前倾角的动作要领:

釆取左脚在前后脚在后，两脚与肩同宽开立的站姿。

右手持拍向右膝后引拍，身体右转，身体重心放在右脚。

球从球台弹起后，以腰为轴身体向左转并右脚蹬地，带动肩、臂向前挥动迎击来球。拍形前倾约45度左右，撞击球的后中偏上部位，触球瞬间手腕向前发力延球的后中偏上部位，向球的中上顶部摩擦球把球击出，身体重心转移到左脚。

把球击出后，手臂继续向左前上方向挥动，并快速向头前上方内收，完整的完成拉弧圈球的动作，然后快速身体复原。

此种方法的要点，是控制拍形前倾角度45度左右，用前倾角压住球增加摩擦的面积。

(本文作者功夫与乒乓原创声明)

大体的讲与大家常说的一样，用腰劲挥拍；拍面顶住球后沿球面向上转（裹球）。动作顺序、发力方向等细节是把握的关键核心，景象和感觉一定要十分清晰晰。以右手横握原地正手拉球为例。

一引拍。先变手型，由准备姿势的手心向左变为向左下（就是所谓的身前变手型）。右肩向右下、左肩右上转，两大臂与肩保持一致转动，小臂向右向下引拍（防止甩大臂），同时重心压在右脚上。引拍就是用左手去抓球的景象。

二挥拍。右脚向下向后蹬地，由腰带动右肩向前向上顶，同时左肩向后向下转，左右肩形成向后向下和向前向上拧的力量。两臂保持随肩而动。在运动到球拍离球10多公分时，用球拍主动去迎球，此时食指要顶住后使拍正面对准球（这就完成了加速度），保证球拍正面触球的中或中下部（拍面斜着击球吃不住球易掉球），吃住球的同时，小臂连同虎口向下拧一下，使拍面沿球面向上裏。挥拍的动作细节多也最为关键，注意抓握好几点：一是蹬腿转腰用力不能猛，象太极推手的发力方式；二是两肩的拧动一致，才能不分散力量；三是臂随肩转，如快于肩就是***转腰；四是手腕既不能左右动，也不要上下动，左右动易使拍面不能正对球，上下动是蹭球不是拉球。

三收小臂。顺势画弧收小臂，大臂不动小臂动，收的过程不要减力，肘关节自然制动。

以上为个人体会，请多多指教，谢谢！

作者：盖本体育

拉球时增加摩擦的方法有以下几种方法：

1.胶皮

2.拉球速度

3.球拍的击球角度

首先，胶皮摩擦性能的强弱，可以直接决定摩擦的大小。

胶皮有非常多的种类，主要是有涩性，粘性的胶皮。胶皮的面越粘，拉出来的球越有摩擦力，涩性的胶皮就不要像有太多的摩擦了，小编自己有买过涩性的胶皮，对于主要对拉球摩擦要求较高的球员，完全是没有体验感的，拉不起来啊！

还是用粘性胶皮，不骗你！要是土豪轻略过。。。

然后还有海绵的原因，海绵呢，有厚的、有薄的、有硬的、有软的。

增加摩擦力，首选厚的，软一点的。（别软的太过分了哈）

2022年考研如何安排准备？

哈喽，我是考研师姐，分享考研的一切。

2021考研的正在复习强化阶段，22考研的可以不用着急复习。可以先了解考研的相关信息。

考研需要知道的东西很多，你要想清楚你到底要不要考研，考研对你的意义和作用。要对自己的人生、职业有一个初步规划，不然浑浑噩噩地读了三年研究生，依旧是随大流踏入工作岗位，这样的话读研的意义就不大。

总的来说：

首先，你要了解考研是不是你想要走的路，有多大的决心走下去。