触底反弹健身教学***,触底反弹能力

1. 如何改变自己，触底反弹？

如何改变自己，触底反弹？

针对这个问题，我觉得应从以下几个方面考虑。

1、正确认识。必须先知道自己是怎么样的一个人。寻找自我，树立自我，相信自我。迷惘时不必祈求神灵，忧愁时不必寄情于深邃的夜空，最好的依靠就是自我。客观的评价自我，才能找准自己的位置。生活中，太重视自我者往往目中无人，狂妄自大，久而久之酿成大祸。太轻视自我者往往丧失信心，甚至自甘堕落。找准自己在现实环境中的位置，认识到你自己到底是个什么样的人，自己需要的是什么，自己目标是什么 ，这样才能找准自己的位子，给自己准确的定位。具体的就是要能把自己放在大的社会现实环境和历史条件下认识自身的条件、能力、地位、作用、责任等，也能把自己放在小环境中认识自己的条件、能力、地位、作用和责任，给自己在社会大环境和小环境中恰当的定位。

2、明确目标。有了明确的目标，我们才会有行动的方向和动力。现实中有些人之所以会感觉无聊厌恶、缺乏生活***，大部分病根在于其丧失了做事的目的。把你想要达成的目标写下来，把你在生活的各个领域想要达成的目标都写下来。先不用去思考你是否能够到达，你只管写下来。写下来的东西会让你留下深刻的印象，而且，你会有一种就应去完成写下来的东西的感觉。无论你要做什么事情，要达成什么样的目标全都把它写下来。在达成目标方面浪费一点纸张没有关联。用十分明确的语言写出来，明天要做什么事情，确保你所写下来的目标连一个3岁的小孩子都能够看得懂，并且能够清楚的告诉别的小兄弟姐妹你究竟要做什么，你究竟要到达什么目标。

3、不断学习。这个世界没有天生的王者，都是需要一个从无到有、从有到多，从多到优的过程，没有人能够跨越。而这个过程，也正是人在学习中不断积累和选择的过程。人从一张白纸，经过努力，升华成一幅可以被世人传颂的名画，中间需要经历的就是在学习中改进的过程。比方说看一些有用的书，或者向一些有学问的人请教，吸取别人的经验之谈，开拓自己的视野，使自己每天都有一点进步，这样时间长了，你自然就充实了。

4、坚持不懈。拿出切实的行动，不达目的不罢休。不管面对的是怒斥、嘲笑或是拒绝，坚持到底就一定会成功。坚持的过程好似梅花，不经过一番寒冷与折磨，怎能吐出芳香呢?伟大的作为不只是力量，更多的是不为人知的心酸与坚持。只要自信去做每一件事，一旦开始就坚持下去方可成功。

以上是我的浅见，希望对你有所帮助。

這是一個需要時間，付出好多努力，嘗試各種方法，得到某些領悟，痛苦的過程，才可破繭而出。

有時候，人往往不知道如何改變？或者不知道改變自己什麼？這個需要經歷某些事情之後的領悟。

經常問自己有什麼地方可以做得更加好。

堅持一點一滴地做，不可急切盼望即時效果。好多時候，可能努力好耐還未見到效果，仍然要堅持，期間審視自己有沒有用對方法。

堅持好重要但也要及時審視自己的方向和方法，及時修正。

付出的努力，要比常人要多得多，如果你要得到更好更多，就要付出的比別人多得多。

做一些別人不會做的事情，又或者做自己以前不會做的事情。打破自己過往的框架，其實，人好多時候有框架，必須跳出去。

成功的人往往想法是和常人不一樣的。