少吃饭等于做了有氧运动吗

1. 偶尔不吃饭加上锻炼能减脂吗？

偶尔不吃饭加上锻炼能减脂吗？

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手打回答，希望对你有帮助。中医讲究吃好了再减肥，所以光不吃饭，不一定就会减肥。我已我成功减肥15公斤的经验和你分享下，晚上不吃或者少吃对减肥有很大帮助，但是要有惊人的毅力和忍耐力。这样你坚持2周会减掉体重。少量运动不会减肥，会提高你的健康指数，但是不会对减肥有太多帮助。还有提醒，减肥实际不是让要减体重，而是要减脂肪，减脂肪的办法只有坚持40分钟以上的有氧运动，包括慢跑，跳绳，游泳，瑜伽，健美操等。如果光是不吃晚饭，你的身体肌肉也会消耗，最后你体重减下来了，可是肌肉也少点了，而一旦不控制就又反弹了。所以正确的减肥应该是有氧运动，然后少吃晚饭，不要一下子就运动太多，每天坚持，一点点增加，既然你能少量运动就能慢慢增加，最终可以实现，走路1个半小时或者是慢跑一小时，和容易的。晚上吃点水果吧，要不对身体不太好。既然你有毅力不吃晚饭，用那个毅力运动吧。每天有氧，2少吃晚饭，2个月你会发现给你带来的不光是体重少了，身材好了，而且皮肤都好了，身体都轻松了。希望对你有帮助，手打求***纳，谢谢

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如果还有不明

这样的减脂方法，不推荐的，对身体没有什么好处，想快速减脂的心情可以理解，但也要注意循序渐进，一味求快的话，不但不安全，效果未必理想。现在不是流行医美减脂吗？我比较关注德玛莉的产品Inner B，它是***用二代仿生肽，通过缩小脂肪细胞体积来达到减脂瘦身的目的，而且还运用了缓释技术抑制体内的甘油三酯的合成，我觉得这个可以试试

这是不推荐的减肥策略。

理由有很多，我说几个重要的：

1.热量的双重损耗

坚持锻炼是热量的主动流失，是开源

偶尔节食是被动的拒绝摄入，是截流

对于身体的能量储备来说，同时开源节流，意味着巨量的热量亏损

尽管这样做体重势必会减轻，但是脏器的工作会有大量的效率下滑

尤其是肠胃会有慢性疾病的风险

2.对于基础代谢损失巨大

在减肥的过程中，必然会有肌肉量的损耗，哪怕你的方***确都不能避免

谢邀。如果仅仅局限于短期减脂的话，是可以的，训练有，偶尔的空腹不吃饭，减少了热量摄入，完全可以达到减脂效果；但是，如果从长久考虑，或者健康考虑，这种方法并不合理，同时对于减脂仅仅是短期效果，长期效果会下降；合理饮食+科学锻炼+充足休息，养成良好的生活习惯，这才是我们所追求的，降低体脂率的同时不损害身体健康，这才是健身的最终目的！