什么有氧运动最舒服男

1. 三十岁的男人喜欢运动，想培养一些可以引以为傲的的健康爱好，有什么建议？

三十岁的男人喜欢运动，想培养一些可以引以为傲的的健康爱好，有什么建议？

三十岁才开始接触到健身，总觉得自己力不从心，看到健身房那一个个鲜活的肉体，情不自禁地感觉到自己已经垂垂老矣，在不断高强度训练的***下萌生退却之意，却为了心安理得地离去，自我安慰道：从生理上来说，三十岁了人的各项机能都在走下坡路了已经不适合健身了。

但是您知道吗？有那么一群年过半百的‘年轻人’活跃在超模舞台，活跃在健美比赛上。81岁的超模王德顺老人用他的个人经历深刻诠释了这么一句话：放弃可以找到一万个理由，但坚持只需要一个信念。24岁当话剧演员，44岁开始学英语，49岁创作全世界唯一的造型哑剧，50岁才走进健身房，79岁他走上了T台在所有人面前展现自己。

打着30岁以后不应该健身，身体处于下坡期理论的人难道不该脸红么？今年老者已经80多岁了，认为以后的人生还有更多值得期待和憧憬的，人活一辈子不把自己活得明白了，怎好意思说在世间走上一遭，当然这里的期待和憧憬包含着梦想，绝不仅仅只有健身，健身也并不仅仅局限于健身房，王德顺老人同时也是户外运动的爱好者。

合理安排饮食，加上科学锻炼。健康身体永远属于你！

三十岁的男人逐渐步入中年，有些身体保养好的，还没感觉出来变化，有些身体保养差的，已经开始有了“男人真难”的感触。

这时候，相应的培养健身爱好还不为迟，身体恢复活力还是很有希望的。

首先应该戒掉一些坏的生活习惯，比如熬夜，酗酒等透支身体的习惯，这时候应该倡导绿色生活。

再次要开始健身，我说的健身不是增加肌肉块，成为型男，而是一些关于健康的运动，比如晨跑之类的。

三是要开始为未来的健康打算了，做一些导引术，八段锦，太极拳之类，我有一套道家养生功，叫金刚功，坚持下来感觉还不错，这个视频很好搜，说了这么多功法，其实坚持下去，每一种都能达到身轻体健。

四是别人的经验，以前天涯上有个中医直播的帖子，他在里面说遇到一位青年，身体特别健康，后来了解到是自小就练习绵拳，绵拳是明朝锦衣卫的武功，后有人带到上海，现在上海还有教授绵拳的地方，只要肯学习和坚持，这也是一种好方法。

最后，我国关于健身的***比较多，道家和佛家都有，都是根据人体经络来的，比较成熟。现代人要健身，我推荐老祖宗的方法。

完全可以。一个体育兴趣可以让你保持健康的心理状态和身体状况。现在男人的社会压力很大 有一个体育爱好可以有效解压。在项目的选择上你完全可以选择自己喜欢的。推荐健美或者搏击类的项目。因为这两种体育项目可以培养男人雄性的特质。

三十岁的男女，最适合接触瑜伽，网球，跳绳锻炼，因为三十岁左右的人工作压力大，运动量少，需要运动减压，同时，对自己体型的要求甚是看重，所以，对于不是专业运动型男女来说，多做一些有氧运动也是想当好的。