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居家健身4个月,居家健身4个月怎么写

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健身计划
2024-10-30
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全职妈妈如何做到不牺牲个人生活？

全职妈妈如何做到不牺牲个人 生活？

决定做全职妈妈的时候，明白我已经换了一个战场战斗。孩子和家庭，成了生活的重心，但这不意味着失去个人生活。我们可以根据自己当前的需要，发展自己的个人生活。

1.交流的需要。人是社会性的动物，有朋友一起，互相关照，会加强我们的存在感。全职妈妈，尤其是孩子还小时，自己在家可能没人说话。这时候可以网络交流，或者遛娃时和其他的全职妈妈，奶奶们聊天。可能不会像之前那样频繁参加各种聚会，但依然可以和朋友聊天。甚至周末邀请朋友来家，让自己除了孩子，接触到外面的世界。

2.放松的需要。做了全职妈妈，觉得怕是没比这个更累的工作了，真的很累很累，倒头就能睡。遇到个天使宝宝，妈妈真是万福了。不过，全职妈妈再累，也要找其他方式给自己调剂下。真正的放松，是做自己喜欢的事情，而不是一味地追剧。比如养点花草，学做新菜，做个瑜伽，学点绘画等。以自己喜欢为前提。不喜欢就不要折腾了。周末可以带孩子去大自然放松，让自己感受大自然的疗愈能量。

（图片来源网络，侵删）

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3.购物的需要。女人天生爱逛街爱购物，可以和家人商量两周一次或者一月逛一次商场。到了商场，我感觉自己满血复活了。那种感觉就是回到一个人生活的感觉。不过大部分时间还是网购，看孩子的东西比较多。可以适度关爱自己，看到喜欢的就买买买。

4.成长的需要。很多女性可能并不擅长处理家庭生活事务。做饭，做家务，家庭理财，育儿……有些不擅长的，可以学习。这些都是外在的，全职妈妈更需要的是内心强大。可能是学习如何与自己相处，如何调整自己的情绪，如何经营亲密关系等。当把家当做一个修行的地方，只要用心，时时处处都有收获。这些成长，是属于自己的，会给自己带来更多的平和和知足。可以通过读书或者上一些工作坊来学习和提高。

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5.爱的需要。全职妈妈，把很多的爱都给了小孩，妈妈也需要不断给自己充能量。除了自己的努力，也离不开另一半和家人的支持配合。全职妈妈可能还经常会觉得委屈，特别需要爸爸的理解和关爱。如果爸爸没那么浪漫，妈妈们可以主动制造一些浪漫和新奇。给忙碌疲惫的小家庭带来更多活力。时不时地去拥抱老公，是给予爱也是收获爱。给出对丈夫的爱，最终会再回到自己身上。

在这里呢小编有一些拙见与大家分享，有什么不合理的还望大家不吝指出~

压缩自己的时间-早起，晚睡。

（图片来源网络，侵删）

属于妈妈自己的时间无非就是娃睡着的时间，无论怎么规范孩子的作息时间，每天孩子的休息时间是相对固定的，要想有自己的时间，就得压缩自己的休息时间。

合理开发利用他人时间。

主要是让爸爸更多的参与到育儿工作中，这样爸爸也会体会到带孩子的辛苦，另一方面也解放了自我，有时间做点自己喜欢的事情，看书写字逛街聚会都是不错的选择。

规划生活，让生活有个目标，并规律起来。

全职妈妈看上去自由的，但是恰恰是自由的才更考验人的自律，如果没有做时间规划，很容易浑浑噩噩的过一天。要想照顾好孩子的起居生活，还想有自己的生活，就必须设立自己的目标，并规划好每天的时间。每天一条一条的勾掉要完成的事项，感觉过得特别充实。

了解时事新闻，与外界社会保持联系。

通过看电视，听广播等等都可以获取外界的信息，通过这个方式去了解和学习一些不太了解的领域也是一件如虎添翼的事情！

强化自身工作能力，为重回职场做准备。

可以花梳理自己工作时的优缺点，找出有利于自己职场发展的点，强化核心竞争力，查漏补缺一直缺乏的短板。

其实全职妈妈没有真正意义上的个人生活。只能在育儿过程学会自我调节。

说说我一天的生活：6点宝宝醒来，自己玩耍。我开始洗漱，做早餐。保证在8点以前吃完早餐带宝宝到外面转悠40分钟（顺便买菜）9点左右哄着宝宝睡第二觉。然后开始准备午饭，打扫卫生。宝宝11点多醒来。放摇摇车里，吃午饭。饭后陪宝宝玩耍到2点多。陪宝宝睡觉，睡1个小时左右，醒来收拾厨房，准备下午茶或者水果什么的，放舒缓的音乐，开始看书或者做一些自己喜欢的事情（我比较喜欢DIY）下午时间基本用来DIY小东西。宝宝在5点～6点醒来，醒来后给他添水果辅食，然后准备晚饭（给宝宝准备足够多玩具，培养他独立玩耍，时间长了就可以独立玩耍）7点半左右晚饭结束（不洗碗）带娃出去游玩到9点左右回来（顺便买点菜），给宝宝洗漱，哄着睡觉，一般10点半左右宝宝入睡，开始收拾厨房，上网，学习巩固专业知识（1个小时），或者和朋友视频，期间自己做好洗漱工作，敷面膜。在12点之前入睡。