当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

下午几点适合有氧运动减肥

  1. 下午做有氧运动晚上做无氧运动这样子能起到减脂的效果吗？

下午做有氧运动晚上做无氧运动这样子能起到减脂的效果吗？

要想减脂，就要先弄明白脂肪是怎么减下去的。

人在运动的时候，会先消耗糖原，等到糖原消耗的差不多了，才会消耗脂肪，一般来说有氧运动30分钟之后体内的糖原才会被消耗完，所以有氧运动建议时间一般都不会少于30分钟的依据在这里；但是无氧运动是会很快的消耗掉糖原，所以最有效的减脂方式就是先做高强度的无氧运动（有氧无氧的区别在于心跳的速度，比较实用的高强度的无氧运动就是跳绳）15分种，然后再做有氧，可以达到很好的效果；至于什么时间做没有要求，几乎是随时都可以做，但要注意饭后1小时内尽可能不要做高强度的运动。

下午几点适合有氧运动减肥
（图片来源网络，侵删）
无氧糖原运动
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/28177.html

上一篇
怎样看待有氧运动的发展,怎样看待有氧运动的发展趋势

下一篇
有氧运动还要带口罩吗女生

相关文章

最新文章