做有氧运动膝盖出汗多正常吗

1. 运动后出汗多是什么原因？

运动后出汗多是什么原因？

你要明白原因是什么：出汗多表示汗腺比较多，运动产生的热量必须通过机体散热才能避免体温升高，散热方式有很多种，比如毛孔舒张，汗腺分泌汗液蒸发吸热等等，运动后有的人出汗比一般人多，只能说明汗腺比较多，是没有问题的。正如一些人手会出汗，有些人不会，其实都是与汗腺有关的。

汗腺每个人不同，出汗多少不太因为肥胖，我曾经190斤出汗和现在150差不多，人出汗是一种生理现象，由于人是恒温动物，为了维持正常的体温，不让体温过高，就会通过汗腺排出身体水分，达到蒸发散热的目的，从而降低体温。

脂肪的燃烧，最主要来源于呼吸。是在酶的作用下分解成脂肪酸入血氧化进入酸循环供能消耗掉，脂肪燃烧所产生的废物，是通过血氧交换，即呼吸的方式排出体外的。

如果出汗就可以燃脂，那么夏天的时候在家把空调关掉就好了，省钱还方便。可以看看我公众号文章

运动出汗在一般来说是非常正常的，运动过程中身体血液流动加快，肌肉运动会导致身体温度上升。身体需要平衡体温，这个时候毛孔会张开汗液的分泌会增加，以此达到身体散热的效果。

还有就是运动过程中我们身体脂肪会参与能量供应，在有氧运动时，身体脂肪在供氧充足的前提下脂肪会被分解，在氧化还原时生成二氧化碳和水，同时释放能量。这个时候身体也会多出一定的水份。

所以只要你的出汗量不是异常的情况下，运动过程中出汗多一些也没关系，只需要多喝水补充身体的水份和无机盐。