有氧运动不伤髋关节吗,有氧运动不伤髋关节吗为什么

1. 只做无氧或只做有氧会对身体有损害吗？
2. 为什么有氧运动会损伤膝盖？骑行也会吗？

只做无氧或只做有氧会对身体有损害吗？

正确的无氧运动或者有氧运动，谈不上损害，但是多少会有弊端。

但是整体来说，一定是利大于弊。

我简单分析一下。

无氧运动的话：

这类训练多以负重为主。

就是说，你的身体各个部位需要超负荷的克服地心引力完成动作。

因此，长期无氧对关节有一定磨损。

毕竟你的关节使用率会比一般人高很多。

再有，无氧运动的过程中，身体会有大量乳酸生成。

这就造成了，长期无氧运动的人，多是酸性体质，这种体质一般来说是不太好的。

为什么有氧运动会损伤膝盖？骑行也会吗？

如果你运动姿势不当或者没有选择适合你的自行车坐垫，腰部以及腿部肌肉都有可能受到伤害哦，所以你最好选择一款能够释放压力并减小骑行期间震动的坐垫。维乐的休闲系列或者捷安特的书是系列来享受骑行乐趣。

骑行是对膝盖最为友好的运动之一，如果你运动姿势不当或者没有选择适合你的自行车坐垫，腰部以及腿部肌肉都有可能受到伤害哦，所以你最好选择一款能够释放压力并减小骑行期间震动的坐垫。维乐的休闲系列或者捷安特的书是系列来享受骑行乐趣。

只要是运动就会有损伤，不过轻微的可以忽略不计，当然骑行也会，只是损伤的程度要相对小一些。

膝盖受伤的本质是关节软骨的磨损，现在科学研究表明:膝盖做正常的折叠运动是不会磨损的，磨损是因为腿部力量及膝盖周围小肌群力量不足导致膝盖代偿，所以说我们做运动之前一定要练好基础力量，如基本的踝关节力量、小腿力量、大腿前侧及后侧力量、髋关节灵活性等。

运动要适量，不要超出身体的承受范围，我们可以通过科学的锻炼来提高自身的承受能力，达到锻炼身体的目的！