手指核心训练,手指核心训练***教程

1. 扳手腕技巧和训练方法？
2. 打篮球如何成为场上的传球组织核心？

扳手腕技巧和训练方法？

一、技巧：

1.交手技巧

掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

2.麻穴

打篮球如何成为场上的传球组织核心？

传球与组织好，不代表就是队伍核心了。以小牛夺冠为例，基德无疑是当年队内的组织者，而核心确是诺维茨基。

要想成为真正的传球组织核心，首先你要一定要有得分能力，因为只要你有投篮准度，突破成功率，那对方防守你就只能猜对一半。对手只有五个人，你的活跃势必分散对手的注意力。在此基础上，加上你的队友能够跑出空档，你的传球和组织工作才能又准又好，数据也好看。

其次，你要有良好的球场感觉。只有具备了良好的球场意识，你才能有组织意识。不知道球友们是否有这种感觉，在自己打控卫状态好时，往往抬头就能感觉到球场左右有轻重之分，甚至在突破时，能够清楚的通过球衣颜色，呼吸声感觉到对手与队友的站位。这就是球场的感觉。有了球场感觉再组织进攻时，你就可以通过攻击薄弱地带，拉扯对手防线，起到很好的组织效果。

最后就是要有传球意识和手法。传球意识对业务玩家来说主要指的是发现空档的意识。许多时候我们在好不容易跑出一个空档后，控卫还在对着防守人拼命晃动，根本没有意识到传空档的重要性。只有能够发现空档，传到空档这两点做好了，别人才愿意将球权交给你掌控。传球手法主要是给提前量和控制力度。相信球友都有过自己跑过头和被传球的力度过大掰过手指头的经历，其中酸爽真是不堪回首。

相信题主只要能做到上面几点，一定能成为一名优秀的组织核心。

我觉得，最好的组织核心应该是这样的：

从专长来讲

可以是领导力突出，可以是技术翘楚，可以是球商拔萃，可以是大心脏作用……总之，专长专攻，能够给球队及时作用。 比如 卡哇伊的防守，杜兰特的进攻，库里的准星等等

球队层面讲

要有大局观，能抢板也好，有助攻也罢，一个球队核心应该立足自己，放眼全队。既可做出贡献，又可以融入全队每一分子。将球队拧在一起，团队为上。 典型的就是：勒布朗-詹姆斯 。

要有创造机会，把握机会的能力

核心要有定力，判断力，终结力，更要有把握机会的能力。当队友被针对，球队陷入困境。应该创造机会，并将机会变为动力。为球队做出最大贡献。

如何成为篮球场上的传球组织核心？

1、自身的篮球技术要有保障

比如运球能力、突破能力、投篮能力等要牵扯到对方的防守以便打乱对方的防守节奏从而为队伍获得更多的进攻机会，为组织战术打下基础。

2、要有大局观和开阔的视野

比赛过程中不要慌，尽量用好进攻的每一秒，不要着急处理球，观察队友的跑位，妙传给队友创造空位的进攻机会

3、时刻保持清醒，篮球是一个团体运动

作为一个传球组织核心，拿球时间肯定是场上比较多的一个人，这时不要老想着一个人单打，一味地单打效率不会很高并且有时还会触碰队友之间信任的底线，作为一个组织核心，组织大家团结合作才是最重要的。