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核心训练 爬行

  1. 爬行对颈推还是腰椎好？

爬行对颈推还是腰椎好？

爬行对颈椎腰椎都好，特别适合有脊柱生理曲度改变的患者，患者出现有脊柱的侧弯，生理曲度的变直可以适当的爬行，但是要注意爬行的方法正确，才可以达到治疗的效果，同时需要注意坚持。爬行之后可以做牵伸动作以及核心肌群力量的锻炼等。

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爬行腰椎
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