30岁+的女性该如何健身、护肤、保养?
健身:早上或者晚上跑步半小时至45分钟。
护肤:***用天然的护肤品,要不追求特效,有特效的护肤品都是有添加工业成分的东西,长期用反而对皮肤不太好。护肤品这块用日系的相对靠谱,如日本米花肌护肤套装,日本三井化妆品等等都挺不错的。
保养:多吃炖的,少吃油炸、腌的等等。
每天取15克的黄氏泡水喝,坚持喝,促进血液循环,经期不要喝。
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