70天健身减肥30斤***怎么写

1. 170斤瘦到120斤要多久？
2. 70岁老人有30万存款和每月3560工资够养老吗？可以享受生活了吗？

170斤瘦到120斤要多久？

从170斤瘦到120斤也就是减50斤，按照每天健康减肥的方法减少0.33斤左右，需要5个月的时间。170斤属于大基数体重减肥，需要在均衡饮食和适量运动搭配的基础上，达到健康减肥的效果。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的本质是均衡饮食，而均衡饮食的基础是一日三餐的搭配。减肥期间减少脂肪比，增加肌肉比，这样才能达到身材苗条和皮肤不松弛的效果。

一，饮食方面。

1，三餐规律，减少高热量，高脂肪食物摄入量。

减肥期间规律和均衡的饮食有助于代谢稳定和营养充足，利于减肥和身体健康。而高热量，高脂肪食物除了增加热量和脂肪以外，并没多少营养。既伤害身体又不能起到减肥的效果。建议增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物，既能增加饱腹感，又能起到控制食欲和减少摄入量的作用，同时还利于减肥和维持身体健康。

2，增加维生素C。

维生素C能抑制人的食欲，具有***去甲肾上腺素和改善情绪，影响大脑抑制食欲的作用。另外足量的维生素C能改善脂肪和类脂的代谢，有助于脂肪燃烧。如果维生素C不足，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入充足的人要少30%左右。富含维生素C的食物，如猕猴桃，橙子，西红柿等食物。

快的很，我当时从140瘦到了110可能就三个多月，当时买房，筹钱还有公司也是刚开始，还有车贷，当这几样事凑到一块时，几乎晚上要起来抽烟，完全睡不着，就这样很快的

职业健美运动员大约两个月；非职业健美爱好者大约三个月；一般健身人群（不做力量训练的那种，喜欢纯有氧）大约四个月左右，但是肌肉流失严重；刚刚接触运动的小白，有专业指导并能坚持下来的大约五个月到半年左右、坚持不下来的半年后大约会再长十斤体重！

很高兴回答您的问题，也不知道您是男士还是女士，如果单纯减肥问题那就说说我的看法，最健康的减肥方法是节食和运动，建议您去该科室检查一下具体情况再进行治疗，平时多运动，饮食清淡，养成良好的作息习惯。

个人真实经验:

160瘦到130用了两个月。一个月从160瘦到140，又用了一个月时间从140瘦到130，越往后越难。有时候工作压力大，不饿也想吃东西

如果170瘦到120估计得五个月。还是比较理想的状态。到了130再往下就需要更长的时间。

其实健康减肥就是慢慢瘦，不要太急于求成。半年内能瘦下来就可以。瘦的太快皮肤会松弛严重。

70岁老人有30万存款和每月3560工资够养老吗？可以享受生活了吗？

当然足够了！每个月3650元的养老金，还有30万存款，只要是好好安排一下，过得稍微节省一点，这样的钱是足够养老了，而且生活也是能够过得比较幸福的。

现在来说，一个月3650元的养老金，也算是中上等的养老金水平了。现在从我国的养老金水平来说，全国平均养老金大概也就是2900元左右的样子。

我国现在养老金是逐年上涨，到2016年全国平均养老金收入是2362元/月，到了2017年全国养老金平均收入是2510元/月，到现在为止，我国养老金每年也都上涨了5%左右的样子，因此，到现在为止，我国平均养老金大概是2905元/月。

能够达到3650元的养老金，可以说已经比全国平均养老金2905元/月高了20%以上了，这样的养老金水平当然算是中上等的养老金水平了。

你已经是70岁了，现在养老金3650元/月，然后还有30万存款，这样的收入如果好好计划一下，足够过上比较好的养老生活了。

首先是把30万存款可以存到银行大额存单上面，可以存按月付息的大额存单产品，大概年利率为4%左右的的样子，这样一年下来又能够每月多1000元的利息收入。

这样算下来，每个月收入就增加到了4650元，一年下来就是5.58万元的总收入，这样的总收入只要是好好计划一下，就能够过上比较好的生活了。

1、日常消费控制在1年3.5万元

已经70岁了，日常消费主要也就是吃饭等主要花销了。这样的话，一年把这部分费用控制在3.5万以下，一个月接近3000元，也基本上足够吃喝等费用了，而且如果自己做饭的话，还能够吃的相当的不错的。

2、其他2.08万元可以考虑旅游等消费

是这样的，对于70岁的[_a***_]老人来说，每个月有3560元的养老金，还有30万元的存款，这应该是可以满足养老所需的。当然，你应该还有相应的医保待遇，此外如果是在一二线以下的城市生活的话，那就更加富余了。

我们可以来算一笔账，每个月3560元的养老金，这是要比全国人均养老金水平高一些的，但是相比北京上海等一线城市的人均养老金，又要少一些。由于还有30万元的存款，我们姑且按照90岁寿命来算，那平均一年可以用1.5万元，每个月就可以用1250元。这样加上基本养老金3560元，那么每个月可以用的钱就是4810元，还是比较多的了。如果身体方面保持健康的话，享受生活是没有什么问题的。

此外，对于70岁的退休人员来说，在养老金调整过程中是可以获得更多的照顾，这也是有利的地方。同时，也要将30万存款做好定存，实现增值保值。

@社保当家，感谢你的阅读。

70岁老人有30万存款，而且每月还有养老金3560元，虽然不算大富大贵，但确实还是令很多人羡慕的，可以说养老完全没有问题。

据国家统计局公布数据，2019年我国城镇居民人均消费水平为2.6万，而农村居民人均消费水平只有1.2万。而30万存款如果存入3年期按月付息大额存单，城商行和农商行的利率可以达到4.2625%，平均每月利息为1065，加上每月养老金收入3560，大约每月可支配收入为4600，全年可支配收入达到55220，已经是全国城镇居民人均消费水平的2倍以上，还想啥呢？

而去年全国人均消费水平最高的城市，上海的人均消费水平，也只是接近5万，其他地方城市人均消费水平大多数在3万左右。再考虑通胀问题，虽然目前平均通胀率在4%左右，但是我国的养老金水平也是呈现连续上涨趋势，已经实现16年连续增长，而且增长比例均超过5%，基本可以覆盖物价上涨给生活带来的压力。

所以，70岁老人能有30万存款，以及每月3560的养老金，可以肯定的说养老完全没有问题。

也许有人会说，这只是计算了生活支出，那生病怎么办呢？确实也是具体问题，不可回避，尤其是高龄老人，医疗风险比较高，但是不要忘了，以上计算的开支都只是利息和养老金，30万存款本金不是没有动吗？

其实，这笔资金就可以作为医疗费的储备。因为老人有退休养老金，即意味着有职工基本医疗保险，而且报销比例是比较高的，平均报销比例不会低于70%。按照平均报销比例70%计算，30万存款大约可以支付100万的医疗费用。而我国人口平均寿命为78岁，哪怕活到90岁，平均每年都有5万的医疗备付金，即使对于保障享受较高医疗待遇，压力也很小，或几乎不存在压力。

因此，如果老人生活在二三线城市养老，可以说基本达到了生活无忧的状态，晚年生活一定是幸福美满的。

感谢邀请，更感谢楼主的提问。

楼主您好，70岁的老人有30万的存款。和每月3560元的退休金够养老吗？那么肯定是够养老的，这个是完全没有任何的问题。这里面就有一个前提条件，就是要正常参加医疗保险，如果说你能够办理职工医保的退休待遇，那么实际上对于你个人来讲完全是能够进行养老，因为作为老人来讲最大的开支也仅仅只是在医疗方面。

那么有了医保之后就可以报销绝大部分的比例，所以说对于你个人的这个医疗成本的支出相对来说都会是比较少的，所以说在这种情况下那么您有医疗保险，基本上在看病就医方面的压力也会减轻不少，这就是对于你养老问题的一个现实性。而且你每个月都有3500元的养老金待遇，基本上你是花销不玩的，所以说剩余的钱也可以存下来，弥补自己医疗方面的不足。

你最重要的一点就是你拥有30万的存款，那么30万的存款，我们不要轻易的去花它干什么呢？就是进行投资理财，30万一年基本上就算按照5%的比例收益来计算，那么基本上一年大概也可以获得。15,000块钱左右的收益和回报所，以说有这些补贴待遇之后，对于你的养老生活是没有任何的问题。

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