核心训练认识

1. 什么是认知训练，目前有哪些证明有效的认知训练方式？
2. 如何培养学生的六大核心素养？

什么是认知训练，目前有哪些证明有效的认知训练方式？

你好！“认知”是一个哲学和心理学用词，指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它关系到从思维到行为的路径与走向，如同灯塔一般的重要。

它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。

举个例子

消极的自言自语或认知扭曲是相当顽固的，即便我们付出最大的努力去改变，它们也会抵抗。它们可能已经深深地根植在我们内心，成为经年的习惯，想要打破它们对头脑的掌控，你可以***取以下步骤，把你头脑中那个不友善的想法给轰出去：

第一步：自我觉察。

倾听那个内在的声音。听听它的说话方式。如果某个朋友这样对你说话，你能容忍吗？如果你对朋友吼出这样的话，会不会伤害到她？密切观察你使用的每一个词，把它们写下来。有三个问题能帮助你识别出这些词语。看看杰奎琳是如何回答这些问题的：

（1）是什么引发了这件事？“我没有按时完成工作。”

（2）有哪些负面的想法蹦了出来？“我是个彻头彻尾的失败者。”

（3）我体会到了哪些情绪？“压力、无助、愤怒、悲哀。”

当你开始分析内心里的消极声音时，你就会渐渐看到，它们所传达的这些感知是如何煽动或加剧你的压力反应的。杰奎琳没有觉察到的这些负面想法给她带来的沉重压力；它们实际上已经妨害了她的办事能力，让她辜负了“问题解决能手”的声名。

第二步：彻底打消负面想法。

如何培养学生的六大核心素养？

1、要有一个严格的标准和规章制度，可以让老师有章可依，这样在教育孩子的时候也会起到很多作用，另外也不至于偏离轨道，让老师知道该做哪些方面的工作。这个规章制度最好是校方和老师一起制定。

2、在理论知识方面培养学生的六大核心素养，帮助他们认识人生，认识生活，认识自己生命的价值。其实对于老师和学生而言，本来就有传授知识的关系，所以老师在理论知识方面可以间接培养学生的溜达核心素养。

3、开展读书活动，培养学生的文化底蕴，让学生养成热爱读书的好习惯，尤其是现在，很多学生都喜欢玩手机、玩游戏，对于纸质书籍已经毫无兴趣，这个时候，要培养孩子的人文底蕴就需要学校和老师多开展一些趣味读书活动，培养孩子的良好习惯。

4、多开展校园科技类的比赛，多带着学生去参加科技展览活动等等，这些都可以帮助学生对科学技术产生兴趣，还可以让他们领悟到科学的魅力，从科学家或者科学技术先进者身上学习，进而培养自己的科学精神。

5、锻炼学生的学习能力，多开展动手活动，在课堂上也要潜移默化给学生讲明白，学习能力的重要性。最关键的一点就是，作为老师，本身就要给学生起到一个良好的榜样的作用，让学生自主学习。

6、和家长一起努力，培养孩子的健康生活方式和习惯，其实对于中学生而言，已经有独立自主的思想和行为习惯，这个时候，老师和家长应该一起配合着，培养学生的健康生活方式，不酗酒，不抽烟，没有不良习惯等等。

7、在学习和生活中培养孩子的责任担当，虽然现在的二胎政策放开了，但是依旧有很多独生子女存在，他们有些很骄傲，很自私，没有什么责任感和担当，作为老师和家长都应该引导孩子的责任感，让他/她将来可以更好的生活，更好的创造价值和实现价值。

8、多开发学生的思维，多让学生动脑筋，让他们在实践中不断的创新和发展。这个时候就需要多鼓励学生，不会去批评或者苛责学生的“调皮捣蛋”行为，反而会鼓励一些创新活动，让学生可以培养自己的实践创新的核心素养。