其实说到底也是管住嘴迈开腿,也不是说不存在瘦不下来的,最好再加上无氧运动,因为无氧运动可以更好的使肌肉得到锻炼,肌肉也会消耗热量,肌肉多了自然消耗也多了,不像肥肉那般,很懒散似的,减肥减肥,顾名思义,减掉肥肉,增肌其实就是减掉了肥肉。有氧运动不是不好,它也能瘦,只不过我觉得综合起无氧效果会更好。很多经验也是靠自己去慢慢摸索出来的,具体你觉得怎么结合比较好也是看你自己怎么去思考更好的方法,我都是这么过来的
可以减肥。有氧运动可以加快人体内的新陈代谢使身心得到充分有效地***,从而提高心肺功能。同时还能增加人体的肾上腺素分泌,促进人体脂肪的燃烧,排毒速度加快,加速脂肪的燃烧使其释放热量。另外,有氧运动也对动脉粥样硬化斑块儿也有了一定的抑制效果。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.wnrbw.com/post/27871.html
上一篇
产后可以做有氧运动吗
下一篇
核心屈曲训练