核心组织训练,核心组织训练是什么

1. 组织能力的核心是什么？又怎么提高组织能力？
2. 跑者为什么要进行核心训练？

组织能力的核心是什么？又怎么提高组织能力？

谢谢小秘提问，邀答！

小编觉得一个人的组织能力核心，基本上包含两大块。

第一，是逻辑思维能力 ---- 这个逻辑思维就是要设想组织的：组成的目标、规章制度、组织架构，再下去就是设定每一个岗位在组织里的功能（分工）等等。这一切需要慎密的逻辑思维，以达到组织的有效运作！

第二，是团队的凝聚力 ---- 这包括组织者的情商、对人的态度、处事公平/公正、诚信、加上对组织目标有丰富的知识和经验！这样才能服众，才能带着组织团队，朝着目标前进！

只要把这两方面做好组织能力就能提高！

你好！Macorz

关于你的问题“组织能力的核心是什么？又怎么提高组织能力？”我想组织能力的核心是领导的个***格魅力、极强的沟通能力和突出的处理问题和应变能力！以下就是我的一个简单分析，希望能与大家一起探讨和分享！

首先我想说的是，我在企业上班工作10多年，对企业的管理和领导管理力有充分的理解，能回答你的问题！

1、组织能力的核心点是领导的个***格魅力。理解这一点其实并不难，个***格魅力的体现是建立在学识的广博、持续的知识涉猎等上面。试想如果一个人性格内向、不善言谈、说话缺少魅力的人，能当好领导吗？答案是肯定！所以说积累广博的知识、持续的知识涉猎对一个人的成功和领导提升组织能力是非常必要和需要的！

2、极强的沟通能力也是领导组织能力重要的组成部分。任何工作、任何交际、任何方法都是需要交际沟通之后形成的特定形态！领导也有自己的上级和对应的下级，上要达成领导下达的任务，下要使同事和下级形成一股绳，出色完成团队自定的目标！大多数领导是起到承上启下的作用，所以说没有极强得沟通和做事能力是很难完成上级的任务和团队目标达成的！

3、处理问题及时且令上下级都觉满意的应变能力，这个是至关重要的！一个企业或者公司在日常的管理中，出现突发***或临时情况都是很平常的，如何有效处理，很考验领导的现场处置能力，处理结果的好坏和正确，能够体现领导的成功和失败！及时处置和满意结果是管理能力非常重要不可或缺的要素！

总之组织能力的核心，也是领导力的核心，体现在领导的个***格魅力、极强的沟通能力和处理问题及时的应变能力上！可以通过以上几点有效改善团队组织的不足，企业组织能力自然而然就会提升！

最后我想说，企业组织能力要素的发掘！最终是企业领导人能力的提升，这是关键！也是重点！

跑者为什么要进行核心训练？

你好，很高兴可以回答你的问题，希望我的经验可以帮助到你。

跑步为什么要进行核心训练。这个问题问的很好，跑步要想提升，就必须要进行核心必杀技~核心训练。核心训练的重要性就一个质量好的自行车，一个好的自行车才能跑的快。英国大科学家说的好，物体在不受外力的情况下保持静止或者匀速直线运动，这也是科学界上的一大重大的发现。如果跑马拉松的人一种跑匀速直线运动，用力一定是最少的，所谓的中心效率。一个顶级的跑者，跑起来非常的飘逸，一群顶级的跑者，远观起来就像是静止一样。看着那些长焦段转播的电视镜头就能看出来，跑在前面的选手总有一种小火车开过来的整体感觉。他们所有人的表现都是抬腿，向前移动，落地，这样反复，他们抵消地球引力，风阻和脚下的摩擦力，然后中心继续向前移动。为了保持这种动作，需要双脚不断地交替防止向前跌倒，脚与地面不断接触，减少摩擦力，身体有节奏的舒张以保持整个身体的重心向前移动。所有的顶级跑步高手跑动的时候都遵循这匀速和直线的原则，这就意味着如果你突然加速或者减速，还有左右移动，这样你跑着就会十分的耗费精力。我看过许多跑步高手，他们跑起步来，基本上肩上都是不动的如果忽略周围的景物变化，那么一个人匀速跑起来就像一副静止的画。只有双臂在摆动，然而这一切的一切都依赖于你的肌肉群快速的调整你的身体姿态，稍微有点变化就可以矫正过来，所以你的身体看上来就像舒适的奔跑，核心肌肉群其实是一个非常粗的概念。你在网上就能看到各种各样锻炼肌肉群的办法，强化核心肌肉群，就可以在其他肌肉还不劳累的时候保持最省力的姿势，只要动作不变形，你就不容易加重你在某一短板上的伤害，这样的修炼会达到事半功倍的效果，你不妨观察一些搬家的小哥，也许他们肌肉并不发达，但是他们很会用巧劲，这就和我们说的练习核心肌肉群差不多，身体在一个正确的位置，这就是巧劲，再看看马拉松的跑者，跑的快的人整天上变化都不太明显，能跑五个小时以上的跑者很常见。

核心训练就是要教导身体，以更加有效的，更加有力的而且还平衡的方式去做动作，这样更加有力。核心肌肉群锻炼的不觉对是力量，而是调整姿态。

这就是为什么跑步者要进行核心训练的原因，希望我的经验可以帮助到你。

核心训练一般是指对核心肌群（腹部、下背部和臀部等肌肉）的训练。短距离慢跑时你可能感觉不到核心肌群的作用，但当你：（1）长距离跑步时，如一次跑10、15[_a***_]甚至半马、全马；（2）跑步后程极度疲劳时；（3）遇到上下坡、坑洼等不规则路面时；（4）想要突破瓶颈跑得更快时。坚实的核心肌群能帮你：（1）保持跑姿不变形；（2）稳定躯干、关节，在面对复杂状况和疲劳时避免受伤；（3）为双腿提供借力，确保速度不减。

核心力量强大的人不一定跑步快！但跑步快的人核心力量是非常强大的！核心力量强大能保持身体持久的稳定性，协调性，跑步动力的经济性；核心力量强大能让跑步动作不易左摇右晃，能让跑步姿势始终如一不易变形；跑步踝关节的重要性，大小腿肌力的抗耐力，臗关节的灵活性，身体的协调性，腰、腹、背、肩、胯，膝，每个关节，身体的各个部位都十分重要；身体的力量训练是必不可少的；力量强大了能减少受伤的风险；虽然表面上看跑步是两个腿交叉在跑，表面看似腿脚在发力，忽略了核心的重要性；跑步核心力量训练至关重，核心部位承上其下，没有强大的核心力量是跑不出好成绩的！

早些年，很少有跑者花精力在训练他们的腹部肌肉上。而今天，随者跑步越来越科学化，它已经成了必不可少的部分。这是因为，科学家和教练们现在知道，如果你没有强健的核心肌群：腹部、下背部和臀部的肌肉，你就不可能跑出更好的成绩。

核心肌群为跑者在爬山、最后冲刺、长时间地维持最有效的跑步动作，提供所需要的稳定性、动力和耐力。当你的核心肌群变得强健时，其他的一切都会因此受益。无论你进行哪种类型的跑步，核心肌群都是你一切动作的基础。关键在于如何专业的训练你的核心肌群。

跑步中的各个动作依赖臀肌、腹斜肌和腹肌：它们都位于你的六块腹肌下面。核心肌群的训练对于跑步者跑得更快、减少伤痛、坚持漫长的距离，是多么重要。所有的跑者不管是为了健康而跑步的人，还是追求最佳成绩的顶级运动员，都能从力量训练中受益。当跑步所需的肌肉得到了训练，臀部和躯干的肌肉协同工作时，你就更少受伤，更好地享受跑步。