大体重学生课间健身***

1. 课间10分钟学生可以做哪些事？
2. 青春期发胖怎么健康的减肥呢？

课间10分钟学生可以做哪些事？

谢谢悟空诚邀。

" 课间10分钟学生可以做哪些事"?这是一个相当严谨而遵循规律的不可"轻易妄为"时间,作为学校老师，这是"制度定律",这是作息时间的"规定动作"，作为家长，"认识乱想"，可有可无，甚至有意见有抵触心理，有存在"隐患"的不可预测。

一，学校老师的一切管理制度与安全管理细节，课间十分钟是最容易"出错"或最"不可怠慢"的关键性守护防控时间，因为在有限的时间内做到安全无误秩序井然，一切的不作为与麻痹大意在一念之间会有不可想象的隐患事故，"预期不能实现"。按照"制度要求",值周老师与课任老师不能脱岗，监控疏导引领排急。关键是厕所的"应急",学生的"危险动作",特殊情况的"随机应变"防范。

二，学校的所谓"封闭式管理"与学生自然活动的矛盾与"严苛"。一般情况下，学校为了管理方便防止事故，做出一些极端过份的"内部安排",如:早到校不开校门，中午休息不让出校门，课间10分钟不让出教室等等。这是一种极端行为，制度泛滥成灾而损害学生身体留下更多隐患问题的"乱象",作为学校不能让制度"越轨",让制度"封杀"常规与健康"。作为家长，要及时发现及时沟通，每天观察了解随时随地配合反馈，不要做"马后炮",事后的"诸葛亮"，等待"出事"的"旁观者"。

谢谢悟空的邀请。

课间十分钟就是让孩子缓解紧张的氛围的，上了一节课之后孩子处于疲惫状态大脑，课间十分钟可以多去运动一下。如果强制性的让孩子在座位坐着，孩子的学习效率不会太高，这样的话并不利于孩子的学习。

如果学校老师这样做的话不是太好，希望您可以跟孩子老师沟通一下。

尤其是小学，你说的这种情况相当严重。请先学校考虑的是安全，统一要求统一管理，要么学习，要么在操场上，二大多学校要求的是孩子在班里学习，包括中午时间，避免孩子在外磕磕碰碰过发生口角孩子打架等等，其次就是考虑成绩问题，把学生的休息放松时间占用。殊不知这样做束缚了孩子的天性，没有玩的时间，没有放松时间，学生压力很大，身心俱疲！尤有甚者个别学校占用国家规定的阳光体育一小时时间。

课间十分钟能做什么？

首先，课间10分钟，孩子们除了必要的上厕所和喝水以外，能做的事情多了，玩各种游戏，跳皮筋，跳绳，打闹游戏等等，孩子们想玩能玩的游戏比你想象的要多！既锻炼了身体，又放松一下紧张的学习心情，劳逸结合！

重点是你问题的本质应该是学校怕孩子们课间十分钟受伤而担责任，除了必要的上厕所喝水外强制孩子不能随意乱跑乱玩该怎么办？我的建议是四管齐下！

1、联合多个家长去和学校重要领导沟通，说明家长想要孩子课间十分钟自由的好处及强烈意愿！

2、配合学校检查有哪些孩子玩时的安全隐患，一一改正！

3、学校老师多给孩子讲解安全知识，在玩游戏或者体育器材时应注意什么？并带孩子们实战演习！

4、家长平常也要多注意教育孩子安全知识，随时随地教，并有意锻炼孩子！如过马路时应注意什么？让孩子自己去离家不远的地方帮你买点东西，偷偷跟着确保孩子安全！但家长也要起好榜样带头作用，平时注意遵守交通规则！

最后，学校的规定本身是违反教育的本质的，教育不仅仅是学知识，更是为了如何能把孩子培养成一个有安全意识有能力保护自己的心理及身体都强大的人！

我们不可能为孩子创造一个“无菌”的生长环境，所以教育本质是让孩子学会应对危险时如何做？请大家好好想想吧！

觉得我写的好的话请留言或点赞关注我！和我一起简单育儿！或者你有什么育儿问题请问我，我会知无不言，言无不尽滴！哈哈😄

青春期发胖怎么健康的减肥呢？

青春期想要维持正常体型、健康减脂相比较是很容易的了，新陈代谢快！青春期时候有朝气、有活力、压力小，运动量是足够可以的，即便不爱去户外活动，那么学校里的体育课、早操和课间操，也是会增加运动消耗的。

唯一需要特别管理的就是饮食，大多青春期少年少女(特别是少女)都爱吃零食，无论是超市货架上的膨化食品还是学校门口的小车小吃，只是觉得好吃，殊不知那些东西没啥营养还是导致肥胖的元凶呢。

如果说完全不吃那不现实，所以尽量减少食入次数，青春期已经有了对于外形要求的意识，无论想身体健康一些，还是肥肉少一些，都应该克制控制垃圾食品的摄入。

此外，多吃妈妈做的饭菜和食堂饭菜就可以了，日常家庭饮食中营养素都齐全，有奶、有肉、有菜和水果。

青春期正是最重要的时期，除了人生转折点(高考和中考)之外：

健康上面，如果不好好吃饭吃坏了肠胃，当时不觉得有什么，但是在过了25岁以后会日渐凸显，越大越会明白健康对于人的重要性和不可替代性！

形象上面，进入社会后对于大多数人来说，颜值还是比较重要的。管理好自己的体型，无论身高多少，都对整体形象提分不少！看看男神彭于晏就知道了。

谢邀。其实青春期长胖也是很正常的一件事情，不管男孩子还是女孩子，青春期都会有[_a***_]程度上的长胖，不过一般到了一定的岁数，都会有所恢复。但前提是不要过于肥胖，过于胖了就不好减了。

青春期肥胖者最好少吃垃圾食品，油炸食品，过于油腻的东西，少喝点碳酸饮料，然后适当加强体育锻炼，就会收到好的效果。这种肥胖属于那种来的快去的也快的肥胖，不要过于担心，要对自己充满信心。

答:青春期间增加体重我认为是一种正常現象，为什么？因为青春时期正是身体发育时期，不能盲目地减肥，尽量咨询一下医生，加强某些部位的有効锻炼，增强体质，保证身体健康，人各有异，身体发育极不平衡，如:有些人胸部发育窄小所谓鸡胸就应加强胸部锻炼，有些人因臀部肥大，影响身体平衡，就应加强臀部减肥，青春是人生最美好的时期，发育正常，健美，是***追求的目的，为了保持身体的苗条，请不要盲目减肥，咨询医生，制订出对症减肥计划，让健美的身体永远煥发着青春的美丽！

青春期应该怎么吃才不吃胖，这个也是一个宏大的问题呢……

很多人，尤其是自己都有点胖的家长，总觉得小朋友多吃点才能长身体，结果除了长身体，血压血脂都涨上去了，搞到青春期高血压那就麻烦了。

所以，减肥其实不难，五谷杂粮和蔬菜水果多吃点就可以瘦了，难的是，瘦了之后，应该怎么吃？！

最好还是保持蔬菜占一半，肉类占4分之1，主食占4分之1的浅食八分饱风格吃饭。

外面油腻的快餐和汉堡只会让你一步步变成死肥宅的！吃到刚刚好，就不会长胖了~

应该以中等强度的运动为主， 比如慢跑，打乒乓球、自由游泳等。

同时，要注意控制饮食，不吃零食，养成良好地作息习惯。

不久坐、不久躺、不疯玩、不酗酒。做任何事要有度！以保持身体正常新陈代谢，保证身体正常生长，保持好的体型！